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睡眠不足对身体的危害
补充说明：睡眠不足对身体的危害
a******W 2021-08-06 16:39
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睡眠不足可能导致认知功能下降、情绪波动、免疫力降低、心血管疾病风险增加以及肥胖或代谢综合征风险增加。
1.认知功能下降
长期睡眠不足会导致大脑皮层兴奋性增高、神经细胞过度活动，进而引起神经递质紊乱。这可能导致注意力不集中、记忆力减退等问题，影响日常生活和工作能力。
2.情绪波动
睡眠不足会影响大脑中的神经递质平衡，导致5-羟色胺等促进情绪稳定的神经递质减少，而肾上腺素等应激激素则会增多。这些生理变化可能会引发焦虑、抑郁等负面情绪，使人感到烦躁不安或情绪低落。
3.免疫力降低
睡眠不足会干扰机体的免疫调节机制，使淋巴细胞数量减少、活性降低，从而削弱机体对抗感染的能力。此时，身体更容易受到细菌、病毒等病原体侵袭，易出现感冒、发烧等症状。
4.心血管疾病风险增加
睡眠不足时，体内交感神经系统处于激活状态，会升高血压并增强心脏负荷。长时间的压力下，容易诱发高血压、冠心病等心血管疾病，严重者甚至可能危及生命。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足会扰乱体内荷尔蒙平衡，如胰岛素敏感性下降，血糖水平上升，食欲控制中枢失调，食欲增加。这可能导致能量摄入超过消耗，积累脂肪，增加肥胖和相关代谢综合症的风险。
充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。建议成年人每晚至少获得7小时高质量的睡眠，以减少上述潜在风险。
2024-02-17 13:26
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
