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水煮土豆能减肥吗
补充说明:水煮土豆能减肥吗
a******W 2021-09-08 16:19
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医生回答(1)
水煮土豆本身不能直接减肥,但其富含膳食纤维且低卡路里,适量食用有助于促进消化、改善便秘及维持正常体重。
水煮土豆中的膳食纤维可增加胃肠道蠕动,进而促进食物残渣排出,有效预防及缓解便秘症状;同时,由于其含有的碳水化合物较低,长期食用不会导致体内脂肪堆积过多而引起肥胖。
如果在吃水煮土豆的同时摄入了高热量的食物或过量饮酒,则可能会影响减肥效果。
需要注意的是,单纯依靠饮食调整并不能达到理想的减肥目的,建议结合适当的运动锻炼以提高代谢率,并形成健康的饮食习惯。
2024-01-14 00:54
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