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[吃什么食物可以促排卵？]
补充说明：[吃什么食物可以促排卵？]
a******W 2023-12-18 12:06
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医生回答(1)
张尚筱 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[吃什么食物可以促排卵？]如果女性有正常的性生活、无避孕措施，并且月经也正常的情况下，在出现排卵障碍时可以通过饮食进行辅助治疗。对于想要促进排卵的人群而言，一般建议多吃黑豆、洋葱、柠檬等富含雌激素的食物，还可以吃高蛋白食物、含锌元素高的食物等。
一、富含雌激素的食物
如黑豆、花生酱、蜂王浆等，其中含有植物性雌孕激素的成分，适当食用后有助于调整内分泌水平，进而起到一定的助孕作用。
二、高蛋白食物
蛋白质是身体代谢不可缺少物质，体内各种组织都必须从食物中摄取丰富的蛋白质来满足自身的需要，因此在平时生活中要适量摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白类的食物，以补充人体所需要的营养物质。
三、含锌元素高的食物
比如牡蛎、虾皮、蛤蜊等海鲜类食物，以及瘦牛肉、鸡胸肉等肉类食物当中，都含有大量的锌元素，而锌元素能够帮助调节体内的生殖系统功能，对卵巢和子宫的健康有一定的好处。
四、其他食物
1.含维生素E：包括猕猴桃、柚子、橙子等水果，以及芹菜籽油、棉籽油等油脂类食物，这些食物中含有较为丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可以帮助清除自由基，从而保护卵巢的功能。
2.含叶酸：包括菠菜、卷心菜、草莓等蔬菜或水果，叶酸是一种水溶性的维生素B，适当进食之后，能够为机体提供能量，同时也可以增强体质，有利于身体健康。
3.含大豆异黄酮：如豆腐、豆浆等，此类食物中的大豆异黄酮属于天然的类雌激素药物，适当进食能够刺激卵巢上皮细胞生长，改善卵巢功能，但只能作为保健食品长期服用，不能代替药物使用。
4.其他食物：如胡萝卜、木瓜、苹果、香蕉、桑葚、樱桃等新鲜果蔬，此外还有核桃、花生、腰果等坚果类食物，均对人体有一定益处。
需要注意的是，通过食补的方式并不能达到直接促排卵的效果，若自身存在排卵异常的情况，则应遵医嘱口服枸橼酸氯米芬胶囊等药物治疗，必要时也可采取注射用重组人促卵泡素-β等方式处理。
2023-12-18 12:06
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卵母细胞及包绕它的卵丘颗粒细胞一起排出的过程称排卵（Ovulation）。正常的排卵需要完整的下丘脑-垂体-卵巢性腺轴的正常功能，其中任何一个环节的功能失调，或器质性病变，都可以造成暂时或长期的卵巢功能障碍，导致排卵异常。包括：①WHOI型排卵障碍：病变在下丘脑或垂体，表现为内源性雌激素水平低落，FSH、LH水平低下。②WHOII型：表现为内源性FSH、LH水平失调，常见于多囊卵巢综合征患者。③WHOIII型患者：卵巢功能衰竭，表现为FSH、LH水平升高，雌激素水平低落。
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用于治疗由黄体酮缺乏引起的机能障碍；排卵机能障碍引起的月经失调；痛经及经前期综合征；出血（由纤维瘤等所致）；绝经前紊乱；绝经（用于补充雌激素治疗）；本品也助于妊娠。在使用黄体酮进行治疗的所有适应症时，因黄体酮能引起诸如嗜睡，头晕目眩等不良反应时，可以用阴道给药代替口服给药。
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