搜索
我背部的肌肉左边多,右边上,我想练来一样多您能详细描述您的病情吗 ［详情］
你好，肌肉锻炼要根据像锻炼哪一块而锻炼方法不一样，比如想锻炼背部肌肉可以练习俯卧撑以及扩胸运动等 ［详情］
腰背部肌肉的锻炼可以通过肌肉伸展训练、核心稳定性训练、平衡功能训练以及功能性体能训练等方法来加强腰部和背部肌肉的力量和柔韧性。如果症状持续或加剧，建议及时就医... ［详情］
锻炼肩背部肌肉可以采取拉伸运动、抗阻训练、平衡训练和功能性训练等方法。如果在锻炼过程中出现疼痛或不适，应立即停止并咨询专业医疗人员。 1.拉伸运动 选择针对肩... ［详情］
你好，腰椎间盘膨出的情况一般是因为长时间弯腰等原因引起的。建议注意休息，避免长时间弯腰，减少腰部活动量，避免腰部受凉，避免抬重物，睡觉休息的时候不要使用过软的... ［详情］
背部肌肉萎缩可以通过小飞燕、五点支撑法、平板支撑等方式进行锻炼。1、小飞燕小飞燕主要是模拟燕子飞行的姿势进行肢体运动，在锻炼过程中，可以增强背部肌肉的力量，改... ［详情］
锻炼背部肌肉锻炼可以预防驼背，增强核心能力。锻炼背部肌肉可以防止驼背，起到预防作用。当你锻炼背部肌肉时，你也锻炼竖脊肌。最典型的动作是用力拉。当我们用力拉的时... ［详情］
在家锻炼背部肌肉，现在可以趴在地板上，然后两手支撑起上半身，一定要注意，脚和腿要压在地上，抬起的时候吸气，保持姿势大概30秒左右，正常呼吸，然后再慢慢的放回地... ［详情］
如果背部肌肉出现了僵硬，先可以让身体先放松下来，保持站立，眼睛向前方，然后将整个背部弓起，再将两侧的肩部向前向内靠拢，持续10~15秒左右，再将两侧肩部打开向... ［详情］
俯卧撑能够锻炼到背肌，以及整个身子的肌肉。肌肉的锻炼需要伸展和收缩同步进行，才能够均衡发展，还有一种瑜伽的体式可以锻炼背肌。再做之前尽量保持空腹或吃少量的流质... ［详情］
腰肌劳损：你的情况是腰肌劳损，该病是腰部肌肉的慢性劳损，是种无菌性的炎症。该病与外伤、劳累、姿势不当、外感风寒等有关系。建议你可以吃些舒筋通络、祛风除湿及消炎... ［详情］
人体的背部有非常重要的经络和大督脉，对应着身体的五脏六腑，可以通过用背部撞墙来锻炼背部肌肉。背撞墙能够有效地舒筋活血，通络祛湿，排毒养颜，强筋壮骨，加速背部肌... ［详情］
要想锻炼背部肌肉，可以选择器械辅助锻炼，如引体向上就可以很好的锻炼背部肌肉，每10次为一组，建议做2-4组。如果因为手臂力量不够无法完成，也可以做大重量的俯身... ［详情］
腰背肌强直的锻炼方法：五点支撑试验、仰卧起坐试验、小飞燕试验等是腰背肌力量训练的主要方法。腰背肌强直均是长期肌肉痉挛和劳损所致。此外，久坐、久站、长期不良姿势... ［详情］
背部肌肉松弛锻炼方法有小燕飞、平板支撑、三点支撑以及五点支撑。前两者适用于初学者，做起来比较容易，后两者适合于腰背肌肉力量相对比较强韧的患者。同时患者，也可以... ［详情］
肩背部肌肉痛可以通过拉伸运动、功能性训练、平衡训练、核心稳定性训练等方法进行锻炼。如果疼痛持续或加剧，应咨询专业医疗人员进行评估和治疗。 1.拉伸运动 选择针... ［详情］
腰背部肌肉锻炼可以通过肌肉伸展训练、核心稳定性训练、平衡功能训练以及功能性体能训练等方法来加强腰部和背部肌肉的力量。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业... ［详情］
背部肌肉劳损的锻炼可通过五点支撑试验、仰卧起坐和小燕子试验。腰部和背部肌肉僵硬是由长期肌肉痉挛和紧张引起的，长时间坐着、长时间站着和长时间的不良姿势也会造成疲... ［详情］
背部肌肉僵硬可以通过拉伸运动、瑜伽、温泉疗法、按摩疗法等方法来缓解。 1.拉伸运动 拉伸运动通过渐进性的延展性活动来放松肌肉，改善血液循环及增加关节灵活性。此... ［详情］
背部肌肉劳损患者可以尝试拉伸运动、核心稳定性训练、渐进负荷训练等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。 1.拉伸运动 选择针对背部肌肉的特定伸... ［详情］
加强背部肌肉锻炼可以采取背部肌肉伸展、核心稳定性训练、渐进负荷训练、功能性训练等方法。 1.背部肌肉伸展 通过特定的动作练习来增强背部肌肉力量和柔韧性。适用于... ［详情］
背部肌肉锻炼可以通过拉伸运动、核心稳定性训练、渐进负荷训练、按摩疗法等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议及时就医。 1.拉伸运动 选择针对背部肌肉的特定拉伸... ［详情］
锻炼背部和腰部肌肉可以采取拉伸运动、核心稳定性训练、平衡训练、渐进负荷训练、功能性训练等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。 1.拉伸运动 选择针对背... ［详情］
背部肌肉僵硬疼痛可以考虑采取拉伸运动、平衡训练、瑜伽、温泉疗法等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。 1.拉伸运动 拉伸运动通... ［详情］
驼背可以通过拉伸训练、核心稳定性训练、功能性体能训练等方法来锻炼背部肌肉。如果症状持续或加剧，建议及时就医。 1.拉伸训练 选择针对背部肌群的伸展运动如猫牛式... ［详情］
腰椎滑脱在手术的过程当中选择内固定，通常不用取出的。关于没有病症的腰椎滑脱也能够先不选择医治，但是须要按时的进行复查，假如腰椎滑脱的水平比较重要时，就须要及时... ［详情］
加强背部肌肉锻炼可以采取背部肌肉伸展、核心稳定性训练、渐进负荷训练、功能性训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。 1.背部肌肉伸展 此类伸展通常包... ［详情］
腰椎间盘突出可以通过腹肌训练、腰部稳定性训练、核心力量训练等方法来锻炼背部肌肉。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。 1.腹肌训练 腹肌训练主要包括仰卧起坐... ［详情］
驼背患者可以通过做引体向上、小燕飞、平板支撑、游泳、吊单杠等方法锻炼背部肌肉。1、引体向上患者可以双手放在身体两侧，两腿并拢，然后手肘向后上方伸直，同时头部向... ［详情］
腰背部肌肉锻炼的方法，主要包括小燕飞、平板支撑、五点支撑、游泳、引体向上等。1、小燕飞患者可以取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢... ［详情］
擅长：
唐艳芳 副主任医师 提问
二次诊断 医师 提问
擅长：乳腺结节、乳腺肿物（良性、恶性）、乳腺癌、乳腺炎、 乳头溢液、乳腺增生、乳腺疼痛、腋窝疼痛、腋窝淋巴结肿大等
孔祥溢 副主任医师 提问
钱小强 主治医师 提问
11天前在线
在线
