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锻炼到肌肉酸痛了还能不能练?
补充说明：锻炼到肌肉酸痛了还能不能练?
a******W 2022-03-14 17:42
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精选回答(1)
锻炼后肌肉酸痛通常可以继续训练，但要确保充分休息和恢复。
锻炼后肌肉酸痛是因为肌肉纤维受到刺激而产生的暂时性不适感，此时身体仍在适应和修复过程中，如果过度休息可能导致肌肉萎缩，而适当的训练可以帮助缓解酸痛，并提高身体对疲劳的耐受能力。
如果肌肉疼痛严重或伴有肿胀、发热等症状，则应暂停训练并咨询专业医疗人员的意见。
在肌肉酸痛的情况下，应注意避免度训练，以免加重肌肉损伤，同时注意保持充足的水分摄入和适当的营养补充，以促进肌肉恢复。
2024-04-13 05:04
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
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就诊科室：外科
