发病时间：不清楚
肌肉酸痛能不能继续锻炼
补充说明：肌肉酸痛能不能继续锻炼
a******W 2022-03-14 17:39
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌肉酸痛时可以适当运动，但要避免剧烈运动。
轻度肌肉酸痛可能是由于乳酸堆积引起的，此时适当的运动如慢跑、散步等有助于促进血液循环，加快乳酸代谢，从而缓解不适症状。但如果疼痛严重或持续时间较长，则可能是肌肉损伤导致的，此时剧烈运动可能会加重肌肉损伤，不利于身体恢复。因此，在出现肌肉酸痛时，应根据自身感觉调整运动强度和方式，确保运动安全。
如果肌肉酸痛是过度训练或肌纤维劳损引起的，则在休息后通常能自行恢复，一般不需要特殊治疗。
在肌肉酸痛的情况下，应注意不宜进行度的负重训练，以免加重肌肉负担，延缓病情恢复。同时，注意保持充足的睡眠，有利于促进身体机能的修复与恢复。
2024-04-02 19:29
举报相关问题
向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
