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腰痛能否做平板支撑呢
补充说明：腰痛能否做平板支撑呢
2024-05-27 12:04
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腰痛患者应谨慎进行平板支撑，特别是有腰椎间盘突出症或腰椎管狭窄症时，可能因增加压力而加重疼痛。
平板支撑主要锻炼的是腹部和背部肌肉，对腰部肌肉也有一定的锻炼作用，能够增强腰部肌肉的力量，从而稳定脊柱，减轻腰部的压力。但是，如果患者本身存在腰椎间盘突出症或腰椎管狭窄症，则在进行平板支撑时，会增加腰部的压力，可能会导致症状加重，不利于疾病的恢复。因此，这类患者应避免进行平板支撑，以免加重病情。
若腰痛是由于外伤引起的骨折、脱位等情况，此时则不建议进行平板支撑，因为这可能会导致损伤部位受到额外的压力，进而加剧疼痛感，并可能导致进一步的损伤。
对于腰痛患者，在进行任何运动前都应该咨询医生的意见，以确保选择适合自己的运动方式。此外，保持良好的姿势、避免长时间坐着以及使用合适的床垫等措施也可以帮助缓解腰痛。
2024-05-27 16:04
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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