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腰肌劳损能锻炼吗

腰肌劳损可以通过功能性训练、核心稳定性训练、肌肉平衡训练、中医推拿、针灸疗法等方法来加强腰部锻炼。 1.功能性训练 功能性训练通过一系列有针对性的动作来增强腰... [详情]

祝为 2024-02-07 14:48 1位医生回答

腰肌劳损可以通过拉伸运动、核心稳定性训练、功能性训练等方法来缓解。 1.拉伸运动 拉伸运动通过放松紧张的肌肉来缓解腰部压力,改善血液循环。此方法适合在日常生活... [详情]

郭伟 2024-03-14 17:00 1位医生回答

腰肌劳损可以通过拉伸运动、核心稳定性训练、功能性训练等方法进行锻炼和康复。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。 1.拉伸运动 选择针对腰部肌肉的伸展动作,如... [详情]

闵金敏 2024-03-29 00:45 1位医生回答

腰肌劳损可以通过肌肉拉伸、核心稳定性训练、功能性训练等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。 1.肌肉拉伸 针对腰背部及下肢肌群进行针对性的拉伸... [详情]

林林 2024-03-11 11:22 1位医生回答

腰肌劳损患者可采取肌肉伸展训练、核心稳定性训练、功能性体能训练、平衡功能训练等治疗措施。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。 1.肌肉伸展训练 肌肉伸展训练... [详情]

董璐琳 2024-03-14 11:02 1位医生回答

腰肌劳损伴神经痛可以通过功能性锻炼、肌肉平衡训练、核心稳定性训练等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重,应尽快就医以获得专业治疗。 1.功能性锻炼 功能性... [详情]

康高扬 2024-03-21 17:01 1位医生回答

腰肌劳损可以适当锻炼腰肌,但需注意避免剧烈运动和不正确的体位。 腰肌劳损患者的腰部肌肉力量较弱,通过适当的锻炼可以增强腰部肌肉力量,如游泳、瑜伽等低强度运动。... [详情]

许鸿智 2024-05-27 16:02 1位医生回答

腰痛腰肌劳损可以通过腹肌锻炼、腰部肌肉伸展训练、核心稳定性训练、平衡功能训练等方法来缓解症状。 1.腹肌锻炼 腹肌锻炼包括一系列增强腹部肌肉力量和耐力的运动,... [详情]

姚平霞 2024-03-20 09:11 1位医生回答

慢性腰肌劳损可以通过功能性训练、核心稳定性训练、肌肉平衡训练等方法进行锻炼以促进恢复。 1.功能性训练 功能性训练通过一系列有针对性的动作来增强腰部肌肉力量和... [详情]

荣慧敏 2024-02-25 02:58 1位医生回答

腰肌劳损可采取拉伸运动、核心稳定性训练、渐进式负荷训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。 1.拉伸运动 选择针对腰部肌肉的特定伸展动作,如... [详情]

廖丽华 2024-03-26 21:07 1位医生回答

腰肌劳损的患者可以通过飞燕式、仰卧保健法、倒走、吊单杠、游泳等方式进行康复锻炼。1、飞燕式取俯卧位,头部及双上肢用力上抬,双下肢用力上抬,使双上肢和双下肢呈现... [详情]

赵立垠 2023-11-03 23:01 1位医生回答

腰肌劳损患者可以尝试肌肉拉伸、核心稳定性训练、功能性训练等方法来锻炼身体。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。 1.肌肉拉伸 针对腰背部及下肢肌群进行针对性... [详情]

荣慧敏 2024-04-14 00:58 1位医生回答

腰肌劳损通常表现为腰部疼痛、肌肉紧张、活动受限、姿势改变、卧床困难等症状,建议及时就医以获得适当的治疗。 1.腰部疼痛 腰肌劳损时,由于局部炎症因子刺激周围组... [详情]

赵立垠 2024-02-02 19:28 1位医生回答

腰肌劳损一般需要锻炼1-2个月的时间才能恢复,具体需要根据患者的病情严重程度进行综合判断。腰肌劳损是指腰部肌肉以及附着点出现积累性损伤,可能与腰背部软组织损伤... [详情]

姚龙夏 2021-11-27 22:35 1位医生回答

腰肌劳损患者可以尝试腹肌训练、腰部肌肉伸展以及核心稳定性训练等方法来改善症状。如果症状没有缓解或者加重,应尽快就医以获得专业治疗。 1.腹肌训练 腹肌训练主要... [详情]

林东升 2024-01-17 11:36 5位医生回答

腰肌劳损患者一般可以通过飞燕式、仰卧保健法、五点式支撑法、倒走法、游泳等方法锻炼比较好,可以缓解腰肌劳损的症状。1、飞燕式患者可以取俯卧位,头部及双上肢用力上... [详情]

李琳玲 2023-11-03 19:29 1位医生回答

轻微腰肌劳损可以通过拉伸运动、核心稳定性训练、功能性训练等方法进行锻炼和康复。如果症状持续或加剧,建议及时就医以获得专业治疗。 1.拉伸运动 选择针对腰部肌肉... [详情]

董华 2024-04-18 11:02 1位医生回答

腰肌劳损患者可以通过飞燕式、仰卧保健法、五点式支撑法、腰背肌锻炼法、倒走法这些方法进行锻炼和治疗。1、飞燕式取俯卧位,头部及双上肢用力上抬,双下肢用力上抬,使... [详情]

王海彬 2023-09-12 20:15 1位医生回答

锻炼导致腰肌劳损可采取休息、物理疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸等治疗措施。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。 1.休息 休息是指停止剧烈运动,给予足... [详情]

李琳玲 2024-01-31 19:43 1位医生回答

腰肌劳损患者可以尝试腹肌训练、腰部肌肉伸展以及核心稳定性训练等方法来改善症状。如果症状没有缓解或者加重,应尽快就医以获得专业治疗。 1.腹肌训练 腹肌训练主要... [详情]

葛博龙 2024-01-27 22:16 1位医生回答

腰肌劳损可以通过小飞燕、五点支撑法、腹肌训练、腰部肌肉功能锻炼等方法进行治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。 1.小飞燕 患者取俯卧位,头部、双肘部及... [详情]

郑力行 2024-03-16 10:34 1位医生回答

锻炼腰部肌肉可以预防腰肌劳损,包括肌肉力量训练、正确的姿势和体位、适度的体重控制、腰背部肌肉伸展练习以及定期体检与医疗干预。 1.肌肉力量训练 肌肉力量训练可... [详情]

李桂英 2024-01-03 22:20 1位医生回答

腰肌劳损可以通过拉伸运动、核心稳定性训练、功能性训练等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。 1.拉伸运动 选择针对腰部肌肉的伸展动作,如猫牛式... [详情]

段英达 2024-03-23 20:50 1位医生回答

腰肌劳损患者应避免剧烈运动,但可进行适当的康复训练。 腰肌劳损是由于腰部肌肉长期受到损伤而引起的疾病,此时肌肉已经处于受损状态。剧烈运动可能会进一步加重肌肉损... [详情]

许鸿智 2024-05-27 16:02 1位医生回答

患有腰肌劳损的女性不建议进行跑步锻炼,因为跑步可能会加重腰部负担,导致疼痛和不适感加剧。 腰肌劳损是由于腰部肌肉长期处于紧张状态或受到损伤而引起的炎症反应。跑... [详情]

郑帅 2024-05-29 13:46 1位医生回答

腰肌劳损加骨质增生腰疼一般不能跑步锻炼,可能会导致病情更加的严重。腰肌劳损可能是由于长期从事重体力劳动或者是长时间保持一个姿势引起的,会导致腰部出现疼痛,并且... [详情]

林庆荣 2023-09-12 20:16 1位医生回答

腰肌劳损通过锻炼一般难以恢复正常。 腰肌劳损主要是由于长期不良姿势或过度劳累引起的腰部肌肉纤维化和瘢痕形成,而这些组织结构无法通过简单的运动改善。因此,需要针... [详情]

赵立垠 2024-01-13 06:07 1位医生回答

这个考虑是您腰背部肌肉有一定劳损,引起了肌肉的痉挛疼痛。不过一般多无大碍,近期不要做重体力活动。建议您可以做个腰背部肌肉的推拿放松,配合热敷,痛点外用双氯芬酸... [详情]

何宗全 2019-10-24 15:10 2位医生回答

腰肌劳损患者不建议做仰卧起坐锻炼,以免加重腰部负担。 腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点的积累性损伤,常表现为腰部酸痛、胀痛等不适症状。仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉,会... [详情]

许鸿智 2024-05-27 16:03 1位医生回答

腰肌劳损可以通过腹肌训练、腰部伸展运动、核心稳定性练习和平衡训练等方法来锻炼腰部肌肉。如果症状持续或加剧,应咨询专业医疗人员进行评估和指导。 1.腹肌训练 腹... [详情]

苏为强 2024-02-23 21:39 1位医生回答

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