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晚上没有睡意,失眠是什么原因
补充说明：晚上没有睡意,失眠是什么原因
a******W 2022-03-10 18:21
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
晚上没有睡意,失眠可能是由压力导致的睡眠障碍、睡前使用电子产品、睡前摄入刺激性食物或饮料、焦虑症、抑郁症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力导致的睡眠障碍
长期处于高压状态会导致大脑皮层持续兴奋，从而影响入睡。可通过放松训练、冥想等方法缓解压力。
2.睡前使用电子产品
电子产品发出的蓝光会抑制体内褪黑素的分泌，使人保持清醒。建议睡前一小时停止使用所有电子设备。
3.睡前摄入刺激性食物或饮料
刺激性食物和饮料如咖啡、可乐等含有一定量的咖啡因，能提高神经系统的兴奋性，引起中枢神经系统兴奋，进而出现难以入眠的情况。对于存在此类不良习惯的人群，睡前应尽量避免食用巧克力、奶茶等食品。
4.焦虑症
焦虑症患者常伴随紧张不安、心烦意乱等症状，这些情绪变化会影响睡眠质量。抗焦虑药物是治疗焦虑症的主要手段，常用有盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。
5.抑郁症
抑郁状态下，5-羟色胺等神经递质失衡，导致生物节律紊乱，包括睡眠模式。抗抑郁药可用于改善抑郁相关睡眠问题，例如盐酸舍曲林片、氢溴酸西酞普兰片等。
针对失眠问题，建议调整作息时间，规律睡眠。必要时，可以进行睡眠日记来追踪睡眠质量，以评估是否存在睡眠障碍。
2024-03-12 12:00
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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各种焦虑症。
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