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治疗老人失眠症
补充说明：治疗老人失眠症
a******W 2022-03-11 17:46
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
治疗老人失眠症可采取饮食疗法调整、中药调理、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法。
1.饮食疗法调整
通过调整饮食结构，摄入有助于睡眠的食物如香蕉、牛奶等，辅助改善睡眠质量。适用于因饮食不当导致的轻度失眠患者。
2.中药调理
中医师根据体质配制汤剂或丸散膏丹，以滋阴补肾、清热安神为原则，如黄连阿胶汤等。针对长期失眠伴随焦虑、心悸者。需在专业中医师指导下服用。
3.认知行为疗法
由专业的心理医生引导患者识别并改变不良的睡眠观念和习惯，通常在门诊进行一系列面谈。适合于存在失眠障碍但无明显器质性病变的人群。
4.松弛训练
运用放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛来缓解紧张和压力，可能需要定期练习。对于有明确压力源导致的短期失眠有效。
5.运动疗法
规律的身体活动可以促进自然睡眠周期，建议每天固定时间进行中度锻炼。适应于经常熬夜、缺乏规律作息引起的轻度失眠。
需要注意的是，上述提及的所有治疗方案都需要在专业医师的指导下进行，以免对老年人造成不必要的风险。同时，家属应关注老年人的生活环境是否存在噪音干扰或其他不利因素，并给予适当的心理支持，帮助其建立良好的睡眠习惯。
2024-02-19 23:49
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