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减肥食谱大全及做法
补充说明：减肥食谱大全及做法
a******W 2014-12-11 23:49
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医生回答(1)
韩颜冉 主治医师 三甲
提问
减肥的食谱因人而异，并不存在绝对的食谱，一般建议以营养均衡、健康为主，可以根据个人情况选择合适的食谱。减肥期间还需要配合适当运动，才能达到更好的减肥效果。
减肥期间可以适当吃一些富含维生素的蔬菜、水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时还可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。在饮食上也要注意合理饮食，尽量少吃脂肪或热量比较高的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，以免导致体内脂肪堆积，从而影响到减肥效果。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，对减肥也有一定的帮助。
如果通过饮食调理的方式，减肥效果不佳，可以到正规医院的整形美容科，通过埋线减肥、抽脂减肥、激光减肥等方法进行改善。建议患者选择科学的减肥方式，以免对身体健康造成影响。
2014-12-11 23:49
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