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晚餐吃什么减肥最快
补充说明：晚餐吃什么减肥最快
a******W 2015-05-04 14:55
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医生回答(2)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚餐吃鸡胸肉、菠菜、西兰花、红薯、燕麦等食物有利于减肥，但需要注意的是，食物本身并不能直接起到治疗作用，减肥还需要配合合理的饮食和运动计划。
1.鸡胸肉
鸡胸肉是高蛋白低脂肪的食物，富含肌氨酸，可以促进新陈代谢。摄入后可增加肌肉力量，提高基础代谢率，有助于减少体内脂肪堆积。
2.菠菜
菠菜含有丰富的膳食纤维及多种维生素、矿物质等营养成分，能够增强饱腹感并促进消化吸收。长期适量食用菠菜有利于维持正常体重并改善皮肤质量。
3.西兰花
西兰花是一种低热量高纤维蔬菜，其含有的胆碱能帮助身体燃烧脂肪。此外，它还具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。
4.红薯
红薯中含有大量的膳食纤维，这些纤维能够在肠道内形成一种黏液状物质，从而减缓胃排空速度，延长食物在肠道中的停留时间。这使得机体有足够的时间来消化和吸收其中的营养素，并产生饱腹感，进而减少进食量。
5.燕麦
燕麦中富含β-葡聚糖，这种物质具有较强的吸水膨胀能力，在一定程度上会增加人的饱腹感，从而减少其他食物的摄入。另外，燕麦还可以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化吸收，进而起到一定的辅助减肥的作用。
需要注意的是，虽然上述食物对减肥有益，但并不意味着可以无节制地大量摄入。合理的饮食结构和适当的运动结合才是健康减肥的关键。
2024-02-08 00:00
举报李同全 主治医师 三甲
提问
对于水果减肥的效果，众说不一。有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，下面将为您介绍吃什么水果减肥最快最健康。
晚餐吃什么减肥最快建议吃番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
晚餐吃什么减肥最快建议吃苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!
晚餐吃什么减肥最快建议吃香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
晚餐吃什么减肥最快建议吃葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果大量吃，对健康也不是太好。
晚餐吃什么减肥最快建议吃西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。
2015-05-04 14:55
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典型或肯定的活动性类风湿性关节炎患者.服用一种或多种非甾体类抗炎药物效果不显著或无法耐受的,可接受金诺芬治疗.金诺芬不能消除已出现的骨关节破坏,但有可能阻止或减缓关节的进一步损害.由于金诺芬起效慢,平均为3个月,有迟至5～6个月者,所以在服用金诺芬的同时宜加服非甾体抗炎药(NSAID),以便在金诺芬发挥作用前减轻病人类风湿关节炎引起的疼痛.类
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