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如何降低胆固醇
补充说明：如何降低胆固醇
a******W 2015-08-11 21:27
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医生回答(5)
姚平闯 主治医师 三甲
提问
降低胆固醇可以通过饮食疗法调整、运动疗法、药物治疗、植物固醇摄入等方法来实现。如果症状没有改善或者出现新的不适，应尽快就医。
1.饮食疗法调整
通过减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸以及胆固醇的摄入量来实现。建议增加膳食纤维摄入，如燕麦片、糙米等。高脂血症患者体内低密度脂蛋白胆固醇水平升高，而食物中的不饱和脂肪酸能够促进其转化成高密度脂蛋白胆固醇，有助于降低血脂水平。此外，膳食纤维可延缓小肠对胆固醇的吸收，从而降低血清总胆固醇浓度。
2.运动疗法
制定个体化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。规律的身体活动有助于提高高密度脂蛋白胆固醇水平，同时降低低密度脂蛋白胆固醇水平。这主要是因为运动可以改善血液循环，促进脂质代谢，进而影响血脂指标。
3.药物治疗
遵医嘱使用他汀类药物如阿托伐他汀钙片、洛伐他汀分散片等，通常需要长期服用。这类药物能有效抑制肝脏合成胆固醇，使血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平显著下降，从而发挥降脂作用。对于存在冠心病或其他动脉粥样硬化性心血管疾病的患者，上述药物具有延缓病情进展的作用。
4.植物固醇摄入
通过食用富含植物固醇的食物，如豆制品、某些坚果及植物油，来补充日常所需的营养元素。植物固醇是一种天然存在于植物中的物质，在肠道内竞争性地抑制胆汁酸的重吸收，从而减少胆固醇的生物利用度并降低血浆胆固醇水平。
需要注意的是，若患者希望通过药物治疗控制胆固醇水平，应咨询专业医生后使用药物，以免自行用药引起不良后果。
2023-12-23 15:55
举报李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
胆固醇就是一般意思上的血稠的一种,需要治疗,如果长久不管,特别容易得动脉粥样硬化和心脏病（冠心病）,还有外周血管阻塞.说白了就是,血太稠,走不动,血容易堵,堵住那里。在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物，如：芹菜、玉米、燕麦等；茶叶中的茶色素可降低血总胆固醇，防止动脉粥样硬化和血栓形成，绿茶比红茶更好；维生素C与E可降低血脂，调整血脂代谢，它们在深色或绿色植物（蔬菜、水果）及豆类中含量颇高。限制高脂肪食品：如动物内脏，食植物油不食动物油。
2015-08-11 21:36
举报柴东东 主治医师 三甲
提问
你好，胆固醇升高与高脂肪饮食，大量吸烟喝酒，缺乏体育锻炼，肥胖等有关系的。首先得注意均衡的饮食，不要吃过多的淀粉类的东西，不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，比如肥肉、内脏这些食品、含胆固醇比较高的食品，要尽量减一些。另外需要保持良好的心情，适当进行锻炼，减肥等，如果这些方法还不能使血脂恢复正常就得考虑用药物了。常用的药物是他汀类，烟酸类、氯贝丁脂类等，需要在医生指导下选用。
2015-08-11 21:36
举报刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，血脂高者应在饮食上注意“两低一高，两限一倡”的原则，即低脂、低胆固醇和高纤维饮食，限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶。只有注意调整饮食习惯，才能有效控制血脂水平。医生建议，血脂高的人应多吃下列食品以有效降低胆固醇、血脂和血压： 1）豆制品--豆制品中不含胆固醇，还能阻止肠道吸收食物中的胆固醇，含有的卵磷脂能使胆固醇不沉积在血管壁上,形成动脉粥样硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显著降低血清胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。 2）黑木耳、香菇--黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用。香菇有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。 3）荞麦、燕麦--荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低血胆固醇水平。据研究，血胆固醇高的人每天吃100克燕麦片，数周后血胆固醇可降低5%。
2015-08-11 21:36
举报郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，如何降低胆固醇，这种情况应该是胆固醇高，建议注意适当运动，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，药物方面可以用辛伐他仃片口服治疗。裙带菜、海带的粘液能降低胆固醇,防止动脉硬化，每天吃紫菜能降低血压和胆固醇降血压的鹿角莱(海萝)能降低胆固醇和中性脂肪，香菇中含有降低胆固醇的特效成分。为了降低胆固醇,也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取,尤其是心,肝等动物内脏.蛋类每星期以不超过三四个为原则,尤其尽量少吃蛋黄,包括各种鱼卵,蟹黄等.
2015-08-11 21:36
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