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减肥计划书
补充说明：减肥计划书
a******W 2015-09-19 00:13
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥计划书主要是针对减肥的人群所制定的一份书，该书主要包括减肥的原理、减肥的方法、减肥的注意事项、减肥的食谱、减肥的心理作用等，可以根据减肥计划书的内容进行减肥。
1、减肥的原理
减肥的原理是通过减少热量的摄入，增加能量的消耗，从而达到减肥的目的。减肥的方法主要是通过运动、饮食等方式，使摄入的热量小于消耗的热量，从而达到减肥的目的。
2、减肥的方法
减肥的方法主要是通过运动、饮食等方式，使摄入的热量小于消耗的热量，从而达到减肥的目的。
3、减肥的注意事项
减肥需要采取科学、合理的方法，要根据自身情况，选择合适的减肥方法。如果患者存在营养不良、贫血、低血糖等情况，则不宜进行减肥。另外，还要注意减肥的速度，如果减肥的速度过快，可能会导致体内的营养物质流失，还可能会引起头晕、乏力等不适症状。
4、减肥的食谱
减肥的食谱主要是根据患者的身高、体重等因素，制定合理的减肥食谱。患者可以适当调整饮食结构，多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等。同时，患者还可以适当进食富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等，有助于促进胃肠道蠕动，预防便秘。
5、减肥的心理作用
减肥是一个循序渐进的过程，需要患者长期坚持，如果患者半途而废，可能会影响减肥的效果。同时，患者还要保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张，以免影响减肥的效果。
如果患者减肥期间出现不适症状，建议及时就医治疗。
2015-09-19 00:15
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