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我最近的工作比较忙，经常要加班，每次回来很累，很累的

发病时间：不清楚

补充说明：我最近的工作比较忙，经常要加班，每次回来很累，很累的

a******W 2015-09-25 11:05

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精选回答(1)

曾宪付主任医师随州市中医医院三甲

擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。

提问

最近的工作比较忙，经常要加班，每次回来很累，很累可能是因为睡眠不足、营养不良、神经衰弱、贫血等原因所引起的。

1、睡眠不足

如果患者长时间熬夜，导致睡眠不足，可能会使大脑得不到充分休息，就可能会出现头晕、乏力、注意力不集中等症状。建议患者及时调整不良的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。

2、营养不良

如果患者在日常生活中没有养成良好的饮食习惯，过度挑食或者偏食，导致身体营养不良，就可能会出现身体乏力、消瘦等症状。建议患者在日常生活中需要注意合理膳食，多吃营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。必要时，患者也可以在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗。

3、神经衰弱

神经衰弱通常是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长时间紧张，导致大脑不能得到充分休息，患者可能会出现乏力、注意力不集中、失眠等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。

4、贫血

贫血通常是指人体外周血中没有足够量的红细胞，无法对组织器官充分供氧而引起的疾病。如果患者长期营养不良，可能会导致贫血，从而出现身体乏力、头晕、面色苍白等症状。患者可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、猪血等。

5、其他原因

如果患者患有抑郁症、焦虑症等精神疾病，也可能会出现上述症状，建议患者及时就医，根据不同的病因进行对症治疗。

日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。

2018-09-19 16:46

医生回答(2)

赵丽吉主治医师三甲

擅长：全科

提问

你最近工作繁忙导致疲劳，可以尝试运动疗法、放松训练、饮食调理、规律作息和心理咨询等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。
1.运动疗法
建议患者每天适当增加运动量，如慢跑、游泳等，每次持续30分钟以上。因为运动能够促进血液循环，提高身体免疫力，缓解工作压力带来的疲劳感。
2.放松训练
推荐使用深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等技巧，在睡前或休息时进行。这些方法有助于降低心率和血压，减轻身心紧张状态，改善睡眠质量。
3.饮食调理
提倡均衡饮食，减少高脂、高糖食物摄入；适量补充维生素B群及镁元素。B族维生素对神经系统功能有调节作用，镁有助于舒缓紧张情绪；合理搭配可助于提升精力、改善工作效率。
4.规律作息
强调保持固定且充足的睡眠时间，每晚至少7-8小时；白天可根据需要安排短暂午休。规律作息有助于调整生物钟，提高睡眠质量，从而更好地应对工作压力。
5.心理咨询
建议寻求专业心理医生的帮助，通过面对面咨询或在线平台获取支持。心理咨询可以帮助个体识别并管理负面情绪反应，提供有效应对策略，有利于改善因工作压力引起的身心疲惫状况。
长时间的脑力劳动可能导致神经衰弱等问题，因此应定期进行体检，特别是关注心血管系统和内分泌系统的健康状况。适当的社交活动也有助于缓解压力，建议找一些兴趣爱好相同的朋友一起参加户外运动或者组织团队建设活动。

2024-02-22 08:29

李英光主治医师三甲

擅长：全科

提问

怎样提高性生活我说说我的看法，你的情况不属于早泄，主要是自己不会控制自己的原因。如性经验少有一定的关系，随着做爱次数的增多，会逐渐好起来的，学会控制自己就行了。当男方感到有强烈的射精欲望而难以克制时，可以休息片刻，停息片刻后再继续，可以延长做爱时间。

2015-09-25 11:07