发病时间：不清楚
国际上失眠的治疗方法
补充说明：国际上失眠的治疗方法
a******W 2015-10-06 18:23
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
易茶敏 主治医师 三甲
提问
国际上失眠的治疗方法包括睡眠限制疗法、松弛疗法、认知行为疗法、苯二氮卓类药物、褪黑激素受体激动剂等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.睡眠限制疗法
睡眠限制疗法通过减少患者在床上清醒的时间来增加其睡眠效率。通常由临床医生指导，在逐步减少清醒时间的同时调整床铺使用频率。此方法有助于纠正失眠者对床铺的错误联想，改善睡眠质量。因为长时间的清醒状态会强化床铺与清醒之间的联系，导致进一步的失眠。
2.松弛疗法
松弛疗法包括一系列放松练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，通常在睡前进行。旨在减轻身体紧张和压力，促进入睡。此方法有助于缓解因焦虑引起的失眠。因为在面对压力时，人体会分泌应激激素，这些激素会导致心率加快、血压升高等生理反应，进而影响睡眠。
3.认知行为疗法
认知行为疗法涉及识别并改变不良睡眠习惯及思维模式，通常需要多次面对面咨询。旨在帮助个体建立健康的睡眠习惯。此方法针对长期失眠有效，因为它着眼于根本原因而非短期症状。失眠往往源于个体对睡眠的担忧或误解，通过纠正这些观念，可显著改善睡眠品质。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物通过增强γ-氨基丁酸的作用而发挥中枢抑制作用，常用药有、氯硝西泮等。需遵医嘱服用。这类药物能缩短睡眠潜伏期，延长总睡眠时间，提高睡眠效率。适用于各种类型的失眠症。
5.褪黑激素受体激动剂
褪黑激素受体激动剂通过模仿体内褪黑激素的作用来调节生物钟节律，常用药有阿戈美拉汀片、酒石酸唑吡坦片等。应在医师指导下按处方剂量服用。此类药物能够缩短睡眠启动时间，改善入睡困难的问题。对于存在入睡障碍但不存在其他潜在疾病的失眠患者效果较好。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生的指导下进行，以免出现不适症状。此外，建议患者保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也有助于改善失眠症状。
2024-03-04 15:25
举报胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
国际上失眠的治疗方法包括睡眠限制疗法、松弛疗法、认知行为疗法、苯二氮卓类药物、褪黑激素受体激动剂等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.睡眠限制疗法
睡眠限制疗法通过减少患者在床上清醒的时间来增加其睡眠效率。通常由临床医生指导，在逐步减少清醒时间的同时调整床铺使用频率。此方法有助于纠正失眠者对床铺的错误联想，改善睡眠质量。因为长时间的清醒状态会强化床铺与清醒之间的联系，导致进一步的失眠。
2.松弛疗法
松弛疗法包括一系列放松练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，通常在睡前进行。旨在减轻身体紧张和压力，促进入睡。此方法有助于缓解因焦虑引起的失眠。因为在面对压力时，人体会分泌应激激素，这些激素会导致心率加快、血压升高等生理反应，进而影响睡眠。
3.认知行为疗法
认知行为疗法涉及识别并改变不良睡眠习惯及思维模式，通常需要多次面对面咨询。旨在帮助个体建立健康的睡眠习惯。此方法针对长期失眠有效，因为它着眼于根本原因而非短期症状。失眠往往源于个体对睡眠的担忧或误解，通过纠正这些观念，可显著改善睡眠品质。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物通过增强γ-氨基丁酸的作用而发挥中枢抑制作用，常用药有、氯硝西泮等。需遵医嘱服用。这类药物能缩短睡眠潜伏期，延长总睡眠时间，提高睡眠效率。适用于各种类型的失眠症。
5.褪黑激素受体激动剂
褪黑激素受体激动剂通过模仿体内褪黑激素的作用来调节生物钟节律，常用药有阿戈美拉汀片、酒石酸唑吡坦片等。应在医师指导下按处方剂量服用。此类药物能够缩短睡眠启动时间，改善入睡困难的问题。对于存在入睡障碍但不存在其他潜在疾病的失眠患者效果较好。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生的指导下进行，以免出现不适症状。此外，建议患者保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也有助于改善失眠症状。
2015-10-06 18:25
举报向医生提问
