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减肥饮食时间表
补充说明：减肥饮食时间表
a******W 2015-10-31 00:14
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
减肥饮食时间表通常为三餐时间，分别为早餐、午餐、晚餐。减肥期间需要掌握好正确的饮食方式，一般能够达到辅助减肥的效果。
减肥期间需要控制体内的热量摄入，要避免过多吃油腻、糖分含量偏高的食物，如炸鸡、蛋糕等，以免导致体内的热量摄入过剩，多余的热量会转化成脂肪堆积，从而影响到减肥效果。早餐一般需要做到营养均衡，可以适当吃一些清淡易消化的食物，比如鸡蛋、牛奶和豆浆等，也可以吃一些蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橘子和茄子等。
午餐需要以营养均衡为主，可以适当吃一些肉类，比如鸡肉、鸭肉和猪瘦肉等，也可以吃一些蔬菜，如白菜、油麦菜和菠菜等，这些食物当中的营养物质比较丰富，而且热量较低，有助于补充身体所需要的营养物质。
晚餐一般需要以清淡、易消化的饮食为主，可以适当吃一些粗粮，比如玉米、紫薯等，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、橘子和茄子等，避免过量吃高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、蛋糕等。
减肥期间除了饮食方面需要注意以外，还需要配合适当运动，如跑步、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，有助于减肥。如果通过控制饮食、适当运动等方式减肥效果不佳，也可以到正规医院的营养科就诊，遵医嘱使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物辅助减肥。
2015-10-31 00:14
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医生回答(1)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
糙米咖啡减肥法 糙米咖啡可以在市面上买到，亦可自己动手制作，方法是将等量的糙米与咖啡豆放于磨豆器中一同磨碎，再以蒸馏咖啡壶泡制便可。糙米本身含有丰富的矿物质及纤维，对人体非常有益。每天喝糙米咖啡可消除便秘、水肿，长远来说可令体重下降。 注意事项：患有失眠及精神容易紧张的人士不适宜饮用过多咖啡，因为当中的咖啡因会令心跳加速，刺激神经系统。普通人每日亦不应饮用超过四杯，否容易引致焦虑、恐慌及心肌梗塞等症状。
2015-10-31 00:14
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
