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儿童长高的最佳食谱
补充说明：儿童长高的最佳食谱
a******W 2015-11-30 10:57
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精选回答(2)
王欧洋 主治医师 温州市人民医院 三甲
擅长：颅脑损伤、脑血管病、脑肿瘤、癫痫等神经系统常见疾病的诊治。
提问
通常情况下，没有儿童长高的最佳食谱的说法。儿童长高可以吃一些富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含钙元素的食物、富含铁元素的食物、富含锌元素的食物等。
1、富含蛋白质的食物
患者可以适当进食富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于促进骨骼的生长发育，对于长高有一定的帮助。
2、富含维生素的食物
比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，这些食物中含有丰富的维生素，可以促进机体的新陈代谢，有助于促进生长发育。
3、富含钙元素的食物
患者还可以适当进食富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，可以补充机体所需要的钙元素，有助于促进骨骼的生长发育，对于长高有一定的帮助。
4、富含铁元素的食物
患者还可以适当进食富含铁元素的食物，比如动物肝脏、牛肉、羊肉等，可以补充机体所需要的铁元素，有助于促进血红蛋白的合成，对于长高也有一定的帮助。
5、富含锌元素的食物
此外，患者还可以适当进食富含锌元素的食物，比如海带、瘦肉、鱼肉等，可以补充机体所需要的锌元素，有助于促进生长发育。
除此之外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强自身体质，促进生长发育。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2018-11-24 09:42
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奚辉峰 主治医师 浙江省台州医院 三甲
擅长：狭窄性腱鞘炎 腱鞘囊肿 腕管综合征 骨折 椎间盘突出 骨质增生 颈椎病 关节脱位等
提问
你好，孩子的身高除了取决于遗传外，还和儿童期的饮食、运动有直接的关系。通过科学的方法抚育孩子，可以增加孩子的身高。可以吃豆腐炖鱼，芝麻酱拌菠菜，黄豆炖猪蹄等钙含量，蛋白质丰富的食物，此外养成良好的睡眠习惯和体育锻炼可以促进长高。
2018-10-23 20:19
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医生回答(5)
柴东东 主治医师 三甲
提问
儿童长高通常需要均衡饮食，富含蛋白质、钙质和维生素的食物如鸡蛋、牛奶、豆腐、菠菜和三文鱼可以作为儿童长高的最佳食谱的一部分。但需要注意的是，食物并不能直接促进儿童长高，遗传因素、睡眠质量以及是否进行适当运动也对身高有影响。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素D等营养物质，可以促进钙质吸收，有助于骨骼生长发育。摄入足够的鸡蛋可为儿童提供必要的营养素，辅助身高增长。
2.牛奶
牛奶富含钙元素，是构成骨骼的重要成分之一。充足的钙摄入可以帮助维持正常的骨密度，从而支持身高的增长。适当的牛奶摄入量可以增加儿童对钙的摄取，有利于骨骼健康。
3.豆腐
豆腐中植物雌激素含量较高，能双向调节体内雌激素水平，促使机体分泌更多的生长激素，进而刺激骨骼细胞分裂增殖，达到一定的增高效果。适量食用豆腐能够补充身体所需的多种氨基酸及矿物质，对于儿童的生长发育有益。
4.菠菜
菠菜中含有铁、镁等多种矿物质以及叶酸，这些物质具有促进红细胞合成的作用，而红细胞的主要功能就是携带氧气，保证各个器官组织的新陈代谢正常进行，从而使儿童的身体处于良好的状态，有利于身高的增长。适当进食菠菜可以改善贫血症状，长期坚持还能起到补血养颜的功效。
5.三文鱼
三文鱼含有Omega-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸可以降低体内的炎症反应，减少因慢性疾病导致的身高发育受阻的风险。经常食用三文鱼还可以增强记忆力和认知能力，提高免疫力，维护心血管健康。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量，以免引起消化不良等问题。此外，儿童身高受到遗传因素影响较大，饮食调整仅能起到一定的辅助作用，若发现身高明显偏离正常范围应及时就医评估。
2024-02-03 17:44
举报董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
可以给孩子的饮食大做文章，可以给孩子食用些含有钙质、蛋白质，脂肪，水都是有助于孩子生长的重要因素，在让孩子积极参加户外运动、如篮球、跳远、跳绳等，跳跃性运动，孩子一定会加速生长的，希望我的回答能让您满意，祝福孩子身体健康。
2015-11-30 10:57
举报李敏华 主治医师 三甲
提问
孩子且迫切想要孩子长高的情况，我首先要告知您其实孩子的身高和骨骺线闭合的早晚、和后脑垂体分泌情况有着必然的联系，但是不可忽略的客观因素也是很多的，如饮食因素，微量元素的摄取，运动因素，遗传等都是影响孩子身高的重要因素。
2015-11-30 10:57
举报龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好,身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
2015-11-30 10:57
举报闵阳华 主治医师 三甲
提问
平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
2015-11-30 10:57
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儿童饭量无故突然增加要引起重视，专家告诫，如果你的孩子出现饭量突然增大，体重却未见增加，或者反而降低，孩子饮水的次数和量都有明显增加，抵抗力变得低下，皮肤明显粗糙或暗黑等反常症状时，应想到患糖尿病的可能，及时到医院就诊。
症状起因：儿童糖尿病是由于胰脏不能分泌足够胰岛素，使血糖无法被有效地利用，并积聚在血液中，造成可怕的并发症，部分则经由循环系统肾脏排出体外，使尿液也含有糖分，故称为糖尿病。儿童糖尿病与成人糖尿病的原因不同，而治疗方式也略有差异，最明显的，是儿童糖尿病一定要靠注射胰岛素治疗，口服药物是没有疗效的。目前医学界对儿童患糖尿病的原因仍未有统一的见解，只知道以下几项均可能是病因之一：(1)遗传因素虽然至今我们对儿童糖尿病遗传的问题所在仍没有具体确切的答案，但根据统计数字显示，惟患此病的儿童，不少亦有患糖尿病的家人，近年科学家亦发现糖尿病与某些遗传因子很有关连。一般的论据认为在有先天性遗传倾向的孩子，在受到某些病毒感染时，身体的免疫系统会错误产生“自身抗体”，破坏胰脏的胰岛素分泌功能，因而导致糖尿病。(2)免疫系统失调这是指身体制造出一种不正常的抗体，攻击分泌胰岛素的细胞，使胰腺制造胰岛素的功能受损。(3)胰脏炎感染假使胰脏受到过滤性病毒感染(如肋腺炎、德国麻疹等)而引致胰脏炎，分泌胰岛素的细胞也可能受到破坏而失去功能。(4)以上各项因素合成
就诊科室：心理
