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便秘吃什么水果最有效
补充说明：便秘吃什么水果最有效
a******W 2016-08-18 10:49
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精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，便秘的话可以多吃一些苹果、香蕉、桃子、火龙果等水果，这些水果的通便效果很好，可以起到软化大便，缓解便秘的效果。便秘的话多吃水果会对缓解便秘起到一定的作用，对身体也好，但是单靠吃水果是不够的，还需要适当的调整生活方式...
①调整生活方式，养成定时排便的习惯，避免滥用药，尽量不用或者少用开塞露之类的泻药，以免肠道对泻药产生依赖性，加重便秘；
②饮食方面，提倡均衡饮食，除了上面说到的多吃水果以外，不要只顾营养丰富而饮食过于精细；适量增加膳食纤维类食物，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动；适量食用产气蔬菜，如马铃薯，萝卜，洋葱，黄豆，生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便；适当多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，以润肠通便，预防便秘；增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然，未经加工的食品，如粗粮，豆类，酵母等，以增强肠道的紧张力；多饮水，特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有益处；忌烟、酒、浓茶、辣椒、咖啡等刺激性食品，它们常可使大便更加干结，甚至引起便血；不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品，含脂肪高的食物和加香料的食物。
③适当多活动，如慢跑，饭后散步等，有助于促进胃肠运动。做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，有利于排便。 避免久站、久坐、久卧，以防胃肠蠕动减慢，诱发功能性便秘。
④药物方面，您可以服用中成药调节身体，比如首荟通便胶囊，它具有养阴益气，泻浊通便的功效，可以用于功能性便秘。中医辨证属气阴两虚兼毒邪内蕴证者，症见便秘，腹胀，口燥咽干，神疲乏力，五心烦热，舌质红嫩或淡，舌苔白或白腻，脉沉细或滑数。临床治愈率较高，具有国家专利组方，精选道地药材，疗程短，安全性高，效果显著。
2018-06-22 14:43
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医生回答(6)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
便秘期间食用猕猴桃、苹果、梨、香蕉或草莓等水果可能有助于缓解症状，但并不能直接治疗便秘。若便秘情况持续不改善，建议咨询医生以获取适当的治疗措施。
1.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。此外，其含有多种维生素及矿物质，有助于维持身体健康。
2.苹果
苹果中含有的水分和可溶性纤维可以增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。 长期食用苹果可以帮助调节肠胃功能，预防便秘发生。
3.梨
梨中含有丰富的水分和天然糖分，具有润肠通便作用。 同时还能够补充身体所需水分，缓解因缺水引起的排便困难。
4.香蕉
香蕉中的膳食纤维可以吸收水分膨胀，刺激肠道蠕动加快，从而起到促进排便的作用。 食用后能为机体提供能量的同时还能润滑肠道，对于经常出现排便不畅的人群有较好的效果。
5.草莓
草莓富含水分和果胶，这些成分有助于软化大便并促进肠道运动。 此外，草莓中的一些抗氧化物质还有助于减少炎症反应，维护消化系统健康。
建议患者日常生活中注意多喝水、适当进行体育锻炼，如慢跑等，也有利于促进胃肠道蠕动。同时还要保持良好的排便习惯，避免憋便。
2023-12-23 15:55
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汉森制药 医师 湖南汉森制药股份有限公司
提问
一般没有便秘吃什么水果最有效的说法。便秘患者可以适量食用香蕉、火龙果、猕猴桃、梨、苹果等水果，可以缓解便秘的症状。
1、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出，因此适量食用香蕉可以改善便秘的症状。便秘的患者平时可以适量食用香蕉，但要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、火龙果
火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出，因此适量食用火龙果可以改善便秘的症状。便秘的患者平时可以适量食用火龙果，但要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素、膳食纤维、水溶性膳食纤维等营养成分，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出，因此适量食用猕猴桃可以改善便秘的症状。便秘的患者平时可以适量食用猕猴桃，但要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
4、梨
梨中含有丰富的水分和膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出，因此适量食用梨可以改善便秘的症状。便秘的患者平时可以适量食用梨，但要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
5、苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出，因此适量食用苹果可以改善便秘的症状。便秘的患者平时可以适量食用苹果，但要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
如果便秘的症状比较严重，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
2018-07-10 11:57
举报姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好！你的情况属于胃肠湿热所致的便秘，一般药物很难根治.中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法,建议你用传统中药虫草,黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等治疗,可以快速治愈.这些药物配合使用可以彻底清除胃肠湿热，荡涤胃肠浊气,促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能，从而彻底根治不复发。希望你正确的治疗,早日康复!
2016-08-18 10:46
举报赵丽 主治医师 三甲
提问
您好，便秘不要用药，用药会出现副作用及耐药的。 建议服用肠道益生菌调节肠道功能。平时主要还应预防便秘，食物中必须有适量的纤维素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果，或每餐前吃一两个香蕉，多吃些粗粮。适当运动，如蹲起、骑车、等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便的。
2016-08-18 10:46
举报董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
苹果，，香蕉，，梨，，甘蔗，，都可以啊。水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软。也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。以上就是便秘吃什么水果好的介绍，这些水果都是平时最常见，也是最实用的
2016-08-18 10:46
举报李志恒 主治医师 三甲
提问
您好：便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯. 2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复!!
2016-08-18 10:46
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