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吃什么不便秘可以通便
补充说明：吃什么不便秘可以通便
2021-08-18 10:46
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精选回答(3)
王晶 主治医师 武汉市普爱医院 三甲
擅长：消化道溃疡，胃炎，食管炎，乙肝，肝硬化，功能性消化不良，肠易激综合症，慢性便秘等
提问
一般情况下，吃新鲜的水果、蔬菜、粗粮、渗透性通便药物、润肠通便的药物可以不便秘，但是需要在医生的指导下合理用药。
1、新鲜的水果
比如香蕉、火龙果等，其中含有大量的膳食纤维，吃了以后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到通便的目的。
2、蔬菜
比如芹菜、菠菜等，其中含有大量的膳食纤维，吃了以后也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到通便的目的。
3、粗粮
比如红薯、玉米等，其中含有大量的膳食纤维，吃了以后也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到通便的目的。
4、渗透性通便药物
比如聚乙二醇电解质口服溶液、乳果糖口服溶液等，服用以后可以使肠道内的水分增加，从而软化大便，也可以达到通便的目的。
5、润肠通便的药物
如果便秘的情况比较严重，还可以在医生的指导下，配合使用润肠通便的药物进行治疗，比如麻仁润肠丸、首荟通便胶囊等。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2022-09-21 09:30
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牛建海 主任医师 保定市第一中医院 三甲
擅长：擅长治疗各种急慢性胃肠疾病、急慢性肝病、肝硬化、肝癌、酒精性肝病、药物性肝炎、自身免疫性肝病、胆结石等疾病的诊断和治疗。
提问
引起便秘的主要原因包括不良的生活习惯，比如吃火锅或者辛辣的食物，其次也跟不良的排便习惯或者胃肠蠕动功能差有关系。可以考虑口服中药的通便药物，比如芦荟胶囊或者麻仁润肠丸之类的药物治疗，其次也可以多吃蔬菜水果，比如香蕉之类，要注意养成定时排便的习惯。
2019-03-03 21:17
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韩东 主治医师 枣庄矿业集团中心医院
擅长：各种贫血、白细胞减少、血小板减少、血小板增多、多发性骨髓瘤、白血病、过敏性紫癜等的诊治。
提问
您好，预防和治疗便秘的关键是生活习惯和排便习惯的问题。一定要要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜往往会得到改善。口服鲜竹沥有一定的通便作用，另外可以用开塞露或肥皂条塞到肛门内润肠通便。每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物。进行一定量的运动。
2018-09-16 18:39
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医生回答(5)
闵宇涵 主治医师 三甲
提问
不便秘且有助于通便的食物有燕麦、酸奶、香蕉、菠菜和红薯。需要注意的是，食物对于缓解便秘的效果有限，若症状持续或严重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够吸水膨胀并软化大便，从而促进肠道蠕动。适量摄入燕麦可改善便秘症状。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，如乳杆菌、双歧杆菌等，这些益生菌能抑制有害菌过度繁殖，维护肠道微生态平衡。适当食用酸奶有助于维持正常肠道功能，进而辅助预防或缓解便秘。
3.香蕉
香蕉中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，同时其天然糖分也有润滑作用，有助于顺畅排便。日常适当吃香蕉具有一定的润肠通便效果。但不宜过量食用，以免导致血糖波动。
4.菠菜
菠菜含有丰富的水分及膳食纤维，能够有效吸收水分并保持粪便湿润柔软，使其易于排出体外。经常食用菠菜对于改善便秘有积极作用。注意不可过量食用以避免可能引起的腹泻等问题。
5.红薯
红薯中的碳水化合物可在消化道内被分解为葡萄糖，提供能量的同时还能刺激肠壁分泌黏液，起到润滑作用。长期适量食用红薯对防治便秘有益处。需注意的是，糖尿病患者应控制好摄入量以防血糖升高。
上述提及的所有食物均需要适量食用才能达到预期效果，且并不能完全依赖于食物来解决便秘问题。建议患者调整饮食结构，多喝水，必要时可通过药物治疗的方式进行调理，比如使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。
2024-03-04 19:45
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汉森制药 医师 湖南汉森制药股份有限公司
提问
你好，便秘主要是因为胃肠蠕动节律减慢，导致食物在肠道停留时间延长，水分重吸收，引发便秘。治疗便秘应注意饮食习惯与运动习惯。建议患者平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动；饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。同时配合温和通便的中成药进行治疗，如四磨汤口服液。四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有行气导滞，促进胃肠蠕动，调理消化机能的功效。从而有效排除肠腔内积滞物与积气，达到全面调理肠胃机能，促进消化、吸收、运送、排泄的目的，缓解便秘症状。
2019-04-22 13:48
举报郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
不便秘且有助于通便的食物有燕麦、酸奶、香蕉、菠菜和红薯。需要注意的是，食物对于缓解便秘的效果有限，若症状持续或严重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够吸水膨胀并软化大便，从而促进肠道蠕动。适量摄入燕麦可改善便秘症状。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，如乳杆菌、双歧杆菌等，这些益生菌能抑制有害菌过度繁殖，维护肠道微生态平衡。适当食用酸奶有助于维持正常肠道功能，进而辅助预防或缓解便秘。
3.香蕉
香蕉中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，同时其天然糖分也有润滑作用，有助于顺畅排便。日常适当吃香蕉具有一定的润肠通便效果。但不宜过量食用，以免导致血糖波动。
4.菠菜
菠菜含有丰富的水分及膳食纤维，能够有效吸收水分并保持粪便湿润柔软，使其易于排出体外。经常食用菠菜对于改善便秘有积极作用。注意不可过量食用以避免可能引起的腹泻等问题。
5.红薯
红薯中的碳水化合物可在消化道内被分解为葡萄糖，提供能量的同时还能刺激肠壁分泌黏液，起到润滑作用。长期适量食用红薯对防治便秘有益处。需注意的是，糖尿病患者应控制好摄入量以防血糖升高。
上述提及的所有食物均需要适量食用才能达到预期效果，且并不能完全依赖于食物来解决便秘问题。建议患者调整饮食结构，多喝水，必要时可通过药物治疗的方式进行调理，比如使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。
2016-08-18 10:44
举报刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
麻油拌匀后食用。适用于大便不畅者。3．牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次。适用于习惯性便秘者。 4．核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先将核桃仁打碎与芝麻一起炒熟，然后调入蜂蜜，拌匀后食用，每日二次，每次二匙。适用于老年人气血不足引起的便秘、头晕。当肠道健康就不会出现肠道不适症状，肠内的菌群是否平衡，是衡量肠内是否健康的尺度。一提起双歧杆菌，有人马上就会想到酸奶，这是很自然的。但是，酸奶经过胃酸和胆汁的分解，要想完整的到达大肠，是很难的。就算是双歧杆菌随着酸奶到了大肠存活率低。所以，最有效的办法是给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，即水苏糖，由于它的效果显著，已经被列为航天员食品。使他们有充足的营养和热量，增强他们的战斗力。
2016-08-18 10:44
举报于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，快速的解决方法只能选择药物了，但要解决根本问题还得重视饮食及生活习惯，还要放松心情避免精神高度紧张。如果超过一周可以选择开塞露。期间在饮食中正餐要荤素搭配，每餐大约七分饱就好，多选择新鲜的蔬菜与水果补充维生素、纤维素帮助清理肠道，每天适量运动、额外饮水大约1500毫升。
2016-08-18 10:44
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