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最近减肥,早餐吃一个水煮鸡蛋和一包纯牛

发病时间:不清楚

最近减肥,早餐吃一个水煮鸡蛋和一包纯牛奶,午饭吃10个混沌或者4块鸡肉配着适量米饭和水煮菜,晚上只吃水果,以苹果为主,这两天总是吃完东西就感觉到饿,肚子不是很舒服,请问这是什么原因?

P****** 2019-10-29 18:16 投诉

减肥 纯牛奶 鸡蛋 鸡肉 米饭 苹果

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精选回答(1)

谭剑锋 医师 其他

擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

提问

你减肥期间饮食需要保证充足膳食纤维摄入,因为其可以有较强的饱腹感,从而达到减缓饥饿的目的。而你虽然饮食可以起到减肥效果,但是基本没有蔬果杂粮摄入,因此考虑膳食纤维摄入不足,因此容易饥饿。建议你早餐可以增加一份燕麦粥,午餐宜增加一份蔬菜食物。

2019-10-30 14:04

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