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吃什么食物有利于减肥
补充说明：吃什么食物有利于减肥
2020-08-14 17:42
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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
通常情况下，吃低脂、低热量的食物有利于减肥。
低脂、低热量的食物有很多，如燕麦、荞麦、小米等，这些食物中的热量比较低，摄入后不会导致脂肪堆积，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而起到减肥的效果。
但是需要注意的是，单纯控制饮食是不能减肥的，需要配合运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以消耗身体中多余的热量，从而达到减肥的目的。同时在减肥期间要注意合理饮食，避免暴饮暴食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
2021-04-30 14:32
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