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白扁豆怎么吃才祛湿减肥
补充说明：白扁豆怎么吃才祛湿减肥
a******W 2021-08-04 15:43
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医生回答(1)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
白扁豆与薏米、赤小豆、芡实、山药等食材搭配食用，对于祛湿减肥有一定的辅助效果。但需注意的是，食物并不能直接起到治疗作用，若存在相关症状，建议就医进行专业治疗。
1.白扁豆
白扁豆具有一定的健脾化湿作用，因为其性微温、味甘，入脾经，能够起到一定的补脾胃的作用。适量食用可以辅助改善因脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。对于存在上述症状的人群有一定的好处。
2.薏米
薏米有利水消肿的功效，该物质进入体内后能够促进身体水分的新陈代谢，从而达到祛湿的目的。适当摄入薏米可减轻因体内湿气过重导致的身体浮肿、乏力等不适现象。对于水肿人群而言，适当食用薏米对缓解水肿有帮助。
3.赤小豆
赤小豆也属于一种利水渗湿类中药，能清热解毒、散血消痈，常用于治疗水肿脚气、尿频等症。赤小豆还有良好的排毒功效，可以帮助人体排出体内的毒素和废物，进而达到减肥的效果。因此，对于想要祛湿减肥的人来说，赤小豆是一种不错的选择。
4.芡实
芡实归肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，所以对于脾虚泄泻、滑脱不禁、遗精、白浊带下等病症有一定治疗效果。此外，芡实还具有一定的养颜美容作用，可以使皮肤更加光滑细腻。因此，经常食用芡实有助于祛湿减肥。
5.山药
山药为平补肺、脾、肾三脏之要药，既补气又补阴，还能涩精，故可用于治疗肺脾气虚诸证及肾虚诸证。山药中含有的黏液蛋白能降低血糖，预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，有利于控制体重增长。因此，对于需要祛湿减肥的人群来说，适量食用山药也有一定好处。
需要注意的是，虽然以上提及的食物均具有一定祛湿的作用，但并不能直接达到减肥的目的。若想通过食疗的方式进行调理，应长期坚持并配合合理的运动锻炼，如慢跑、游泳等，以增加机体消耗，促进能量平衡。
2024-02-08 11:20
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