发病时间：不清楚
吃什么明目护眼对眼睛好
补充说明：吃什么明目护眼对眼睛好
a******W 2024-01-24 11:58
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
水厚室 主治医师 三甲
擅长：眼科
提问
没有最有效的食物来保护眼睛。一般情况，吃蓝莓、香蕉、菠菜、胡萝卜、枸杞等食物可以保护眼睛，但不能取代药物，只有辅助作用。
蓝莓：蓝莓含有一种特殊色素，是一种天然抗氧化剂，能抵抗自由基，缓解眼睛疲劳，防止视力下降等。香蕉：香蕉中含有胡萝卜素和钾，还可以明亮和保护眼睛。菠菜：菠菜含有钾、镁、钙等元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，预防近视，保护眼睛。胡萝卜：胡萝卜中含有胡萝卜素，可以转化为维生素A，可以保护视力，保护眼睛。枸杞：枸杞中含有玉米黄质，能减少紫外线对眼睛的伤害，保护视神经，提亮眼睛，保护眼睛。豆制品。豆制品含有对眼睛有益的必需脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎剂，以及豆奶、大豆、大豆和奶酪。这些豆制品对眼睛健康有益。苹果：苹果被认为是一种有明亮眼睛的水果。还含有微量元素硒和维生素A，对视力起着关键作用。花椰菜；花椰菜不仅可以改善视力，还可以预防白内障。花椰菜含有叶黄素和玉米黄质，对晶状体非常有益。这些类胡萝卜素可以保护眼细胞免受自由基引起的压力。黑豆。黑豆有滋阴益气、清热明目的功效。黑豆中的花青素和维生素A可以有效缓解眼睛疲劳，防止视力下降。眼睛护理的关键是坚持。可以吃一些可以保护眼睛和明亮眼睛的食物。
饮食调理是保护眼睛和明亮眼睛的最理想方式。少吃甜食，多吃富含维生素B2的食物，多吃含铬食物，忌烟酒。不要长时间玩手机、电脑、看电视等，减少电子产品对眼睛的损害。
2024-01-24 11:58
举报向医生提问
