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睡前喝牛奶有助于睡眠吗

发病时间：不清楚

睡前喝牛奶有助于睡眠吗

补充说明：睡前喝牛奶有助于睡眠吗

a******W 2024-12-12 16:55

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于晨光主治医师哈尔滨市中医院三甲

擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病

提问

睡前喝牛奶有助于睡眠。
睡前喝牛奶有助于睡眠是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到镇静的作用，进而提高睡眠质量。
除了牛奶外，睡前还可以适量饮用一些热牛奶、温水或遵医嘱服用佐匹克隆片等助眠药物来帮助入睡。
睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，以免影响睡眠质量。

2024-12-12 16:55

•入睡幻觉

猝倒型猝睡症的患者，随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生入睡幻觉，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。

适用药品

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

失眠症眩晕抑郁症情绪低落