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深蹲俯卧撑仰卧起坐能减肥吗体重140
补充说明：深蹲俯卧撑仰卧起坐能减肥吗体重140
2023-08-02 12:51
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
深蹲俯卧撑仰卧起坐一般是不能减肥的。
深蹲俯卧撑仰卧起坐主要是通过双手和膝盖支撑身体，将腹部肌肉锻炼得比较紧致，能够有效改善腹部脂肪堆积的情况。而且在锻炼过程中还可以促进身体的新陈代谢，能够消耗体内多余的热量以及脂肪，从而达到减肥的效果，但是并不会起到消耗体内脂肪的作用。体重的140一般是指身体质量指数，该数值是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，正常范围是18.5-23.9。如果患者想要减肥，可以通过饮食和运动相结合的方式进行减肥，饮食上要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如蛋糕、肥肉等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等。运动上要每天保持一定的运动量，坚持运动一个月左右，能够达到减肥的效果。
如果通过运动和饮食控制，体重仍然没有达到标准，患者可以到正规医院的内分泌科就诊，在医生的指导下通过抽脂手术等方式进行治疗。
2023-08-03 01:05
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