发病时间：不清楚
睡前几小时不能运动
补充说明：睡前几小时不能运动
a******W 2021-08-08 19:47
我要咨询
精选回答(1)
通常情况下，并没有睡前几小时不能运动的说法。一般建议睡前1-2小时内避免运动，以免影响睡眠质量。
运动可以起到锻炼身体的作用，还可以促进身体的血液循环，在一定程度上可以提高身体的免疫力。但是在睡前1-2小时内运动，可能会使大脑神经处于兴奋的状态，从而影响睡眠质量，还可能会出现失眠的情况。如果在睡前进行运动，还可能会导致肌肉处于紧张的状态，从而引起肌肉酸痛的情况。因此，一般建议在睡前1-2小时内避免运动。此外，建议在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、水果沙拉等，也可以吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质全面的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。若有不适，应及时就诊。
2021-08-09 05:50
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
达立通颗粒
清热解郁，和胃降逆，通利消滞，用于肝胃郁热所致痞满证，症见胃脘胀满、嗳气、纳差、胃中灼热、嘈杂泛酸、脘腹疼痛、口干口苦；运动障碍型功能性消化不良见上述症状者。
巴氯芬片
本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛： 1、 多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎、脊髓外伤和运动神经元病。 2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎、颅脑外伤。
瑞格列奈片
用于饮食控制及运动锻炼不能有效控制高血糖的2型糖尿病（非胰岛素依赖性）患者。瑞格列奈片可与二甲双胍合同。与各自单独使用相比，二者合用对控制血糖有协同作用。
磷酸西格列汀片
适用于2型糖尿病患者；用于运动，饮食、药物控制不佳时，使用本药能起到一定疗效。
