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晚上睡前多久不能运动
补充说明：晚上睡前多久不能运动
a******W 2022-03-03 15:14
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精选回答(1)
通常情况下，晚上睡前1小时左右不能运动。
运动可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢的速度，但是在晚上睡前1小时左右不能运动，以免导致大脑神经处于兴奋的状态，从而影响正常的睡眠质量。而且在晚上睡前进行运动，还可能会导致体内的水分大量流失，从而出现口渴的情况，甚至会出现失眠的现象。
在晚上睡前1小时左右可以适当进行运动，比如散步、瑜伽等，能够促进体内的血液循环，从而改善睡眠质量。但是不建议做比较剧烈的运动，比如踢足球、打篮球等，以免导致肌肉处于紧张的状态，从而出现酸胀、疼痛等症状，甚至会影响正常的睡眠。
在日常生活中，建议保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，还要注意饮食健康，多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，能够为身体补充所需要的营养。
2022-03-03 20:04
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口渴(thirsty)口干想喝水。口渴的原因很多，如果说中枢系统出了问题，老会觉得渴，实际上不缺水，也没有出现口干的现象，但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水。还有是免疫性的疾病，叫干燥综合症，不仅只是口渴，还包括各种粘膜的干燥，比如说眼睑结膜的干燥，到医院去检查。不要只做糖尿病的检查，尿崩症也会有异常口渴的状况。会感觉口渴的病有很多，但是有的人就是习惯把水带在身上，习惯成自然不是病。
症状起因：当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温(中暑)而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下，人们往往会出现口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展等症状。还有人会因为当天吃的食盐过多，从而引起口渴症状。
可能疾病： 锌中毒
就诊科室：内分泌、神经、肾
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