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小米山药红枣花生粥的功效与作用
补充说明：小米山药红枣花生粥的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:06
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医生回答(1)
刘强生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
小米山药红枣花生粥具有补中益气、健脾养胃、滋阴润燥、宁心安神、改善睡眠质量等功效与作用。由于小米山药红枣花生粥含有一定的药食同源食材，建议在食用前咨询医生或专业人士以确保安全和适宜性。
1.补中益气
小米、山药、红枣、花生等食材均具有一定的营养价值，其中的小米含有多种维生素和矿物质，能够促进食欲、增强体力；而山药则可补肺肾之气。这些物质共同作用于人体，从而达到补中益气的效果。对于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。可以通过适量食用来改善相关症状。
2.健脾养胃
小米山药红枣花生粥中的小米、山药等食材具有健脾消食的作用，能促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收。适用于治疗脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀腹泻等症状。患者可以适当进食上述食物以调理身体。
3.滋阴润燥
小米山药红枣花生粥中的山药性平味甘，入肺、脾经，具有补肺益气、滋阴润燥的功效。主治肺虚喘咳、气血两虚、消渴多尿、妇女带下等病症。常用于辅助治疗上述疾病。
4.宁心安神
小米山药红枣花生粥中的红枣富含糖类、脂肪、蛋白质以及多种微量元素，具有镇静催眠的作用。有助于改善失眠多梦、焦虑不安等症状。对于存在此类情况的人群而言，适当摄入上述食物有利于病情恢复。
5.改善睡眠质量
小米山药红枣花生粥中的小米中含有丰富的氨基酸，其具有调节神经功能的作用，因此可以起到促进睡眠的作用。对于因精神压力大导致的入睡困难、易醒等问题有较好的缓解效果。可通过增加摄入量的方式进行改善。
需要注意的是，小米山药红枣花生粥虽然营养丰富，但并不适合所有人群。例如糖尿病患者应慎用，因为其中含有的碳水化合物可能会影响血糖控制。
2024-01-25 14:37
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