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上完夜班早上跑步一个星期没有瘦是怎么回事
补充说明：上完夜班早上跑步一个星期没有瘦是怎么回事
a******W 2022-04-27 18:03
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
上完夜班早上跑步一个星期没有瘦可能是睡眠不足导致代谢率下降、饮食习惯改变、运动效率降低、压力影响食欲、基础代谢率下降等原因导致的。这些因素都可能会影响减肥效果，建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠不足导致代谢率下降
睡眠不足会导致体内皮质醇和肾上腺素水平升高，进而抑制新陈代谢，使身体消耗的能量减少。因此，在保证充足睡眠的情况下进行适当的运动可以帮助提高新陈代谢，从而达到减肥的目的。
2.饮食习惯改变
长时间工作可能导致饮食不规律或者选择高热量食物以保持精力，从而摄入过多热量。建议调整作息时间，合理安排饮食结构，增加蛋白质和膳食纤维的摄入量，有助于维持正常体重。
3.运动效率降低
长时间工作后身体处于疲劳状态，此时进行度运动容易引起肌肉酸痛、乏力等症状，进而影响运动效果。可以尝试低强度、长时间的有氧运动，如慢跑、游泳等，逐步提高身体适应能力。
4.压力影响食欲
长时间的工作压力可能会导致情绪紧张、焦虑等问题，进而通过进食来缓解心理压力。建议采取放松心情的方式减轻压力，如听音乐、冥想等方法都可以帮助缓解压力。
5.基础代谢率下降
长时间工作可能会影响人体内分泌系统的正常运作，进而导致基础代谢率下降。可以通过合理的饮食搭配和适量的运动来提高基础代谢率，例如每天坚持30分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、骑车等。
此外，患者还可以到医院进行甲状腺功能检测、血糖检测以及血脂检测，以排除其他潜在的健康问题。
2024-03-29 23:39
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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