发病时间：不清楚
顽固性失眠
补充说明：顽固性失眠
a******W 2014-08-03 10:13
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医生回答(2)
姚李成 主治医师 三甲
提问
顽固性失眠表现为持续存在入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间疲劳、情绪低落等症状，可能影响日常生活。建议寻求心理科或精神科医生的帮助。
1.入睡困难
由于长期存在心理压力大、过度焦虑等不良情绪导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。主要表现为难以进入睡眠状态，可能伴随紧张、担忧感。
2.睡眠维持障碍
睡眠维持障碍是指患者在已经入睡后频繁醒来，且无法重新入睡的情况。其原因可能是生物节律紊乱、环境因素干扰等原因导致的睡眠障碍。这种症状会导致睡眠中断，影响深度和连续性，造成次日疲乏。
3.早醒
早醒通常指比预期时间更早地从睡眠中醒来，如果经常出现这种情况，可能会导致睡眠不足，进而影响白天的精神状态。早醒可能导致睡眠时间缩短，影响第二天的工作和生活。
4.日间疲劳
日间疲劳是由于睡眠障碍导致睡眠质量下降，使人在白天感到疲倦无力。这是一种常见的症状，可能会影响注意力和工作效率。
5.情绪低落
情绪低落可能由失眠引发的心理压力增加所致，长期的情绪波动可能导致抑郁症的发生。这类人群容易感到沮丧、无助，严重时可伴有兴趣减退、自我价值感降低等症状。
针对顽固性失眠的症状，建议进行心理咨询、睡眠监测等相关评估。治疗措施包括认知行为疗法、药物治疗如苯二氮卓类药物阿普唑仑等。患者应保持规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个安静舒适的睡眠环境以促进健康睡眠。
2024-03-04 23:41
举报关涵韵 主治医师 三甲
提问
您好，治疗顽固性失眠不能只停留在药物的方法上，如今很多专业的中医医院都才用了先进的技术来治疗失眠，让患者摆脱了药物的困扰。除此之外，您在生活中也可以通过下面的饮食来缓解失眠的症状。
(1) 蜂蜜：蜂蜜的营养十分丰富，是治疗失眠的一种食物，具有补中养脾的作用。除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
(2) 核桃：核桃是一种营养丰盛的食物，具有改善睡眠质量的作用。另外失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
(3) 葵花籽：失眠患者可以适当吃一些葵花籽也有助于睡眠。因为葵花籽含有多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。所以专家建议每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
(4) 牛奶：睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
2014-08-03 10:13
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