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燕麦米怎么做粥
补充说明:燕麦米怎么做粥
a******W 2014-08-24 13:48
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医生回答(1)
燕麦米可以和大多数食物一起熬粥,比如小米、山药、红枣、枸杞等。
1、小米
小米中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、脂肪、矿物质等营养成分,和燕麦米一起熬粥,可以补充身体所需要的营养,并且小米中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收。
2、山药
山药中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分,和燕麦米一起熬粥,可以补充身体所需要的营养,并且山药中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收。
3、红枣
红枣中含有丰富的铁元素、维生素C、维生素B2、维生素A、维生素E、蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分,和燕麦米一起熬粥,可以起到补中益气、养血安神的作用。
4、枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸、钙元素、铁元素、磷元素等营养成分,和燕麦米一起熬粥,可以起到滋补肝肾、益精明目的作用。
5、其他食物
燕麦米还可以和大米、紫米、黑米、黄豆、牛奶等食物一起熬粥,营养价值较高。
在日常生活中,患者还要注意饮食均衡,避免暴饮暴食,避免进食辛辣刺激性食物,如辣椒、大蒜等。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
2014-08-24 13:48
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