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失眠早醒总不好应该怎么办
补充说明：失眠早醒总不好应该怎么办
2023-08-04 12:15
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
失眠早醒总不好可能与环境因素、饮食不当、心肾不交、心脾两虚、气血不足等原因有关，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式改善。
1、环境因素
睡眠环境过于嘈杂、明亮、温度过高或过低，都会影响睡眠质量，出现失眠、早醒等症状。可以更换舒适的睡眠环境，避免在睡眠时长时间处于嘈杂、光线过强的环境中。
2、饮食不当
睡前喝浓茶、咖啡等饮品，可能会刺激大脑神经兴奋，出现失眠、早醒等症状。可以喝适量的温开水，促进身体新陈代谢。睡前可以喝一杯热牛奶，改善睡眠质量。
3、心肾不交
心肾不交是指肾阴不足，心火相对过盛，可能与久病伤肾、先天不足等原因有关，患者可能会出现心烦、失眠多梦、潮热盗汗等症状。患者可以遵医嘱口服天王补心丹、朱砂安神丸等药物治疗。同时，可以通过针灸、拔罐等方式治疗。
4、心脾两虚
心脾两虚是指心脏血液不足，脾脏气不足，患者可能会出现心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘等症状。患者可以遵医嘱口服归脾丸、人参健脾丸等药物治疗。同时，可以通过推拿、按摩等方式改善。
5、气血不足
久病体虚会导致体内气血亏虚，患者可能会出现面色苍白、乏力、失眠多梦等症状。患者可以在医生的指导下服用八珍颗粒、人参养荣丸等药物治疗，同时可以通过针灸、拔罐等方式治疗。
平时要保持良好的心态，避免过度焦虑，如果出现不适症状，要及时就医治疗。
2023-08-04 20:31
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