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糙米怎么蒸好吃又可以减肥
补充说明：糙米怎么蒸好吃又可以减肥
a******W 2022-04-01 21:31
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
糙米可以通过蒸煮的方式来吃，能够减肥的说法并不准确。因为糙米并不具有减肥的功效，但是适量食用糙米可以起到辅助减肥的作用。
糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，其营养价值较高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维以及植物化学物等营养成分。适量食用糙米可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，对减肥有一定的辅助作用。但是，糙米并不具有减肥的功效，如果食用过多糙米，还可能会导致热量摄入过多，从而引起肥胖。此外，过量食用糙米还可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议适量食用糙米。
如果身体比较肥胖，可以通过运动的方式进行减肥，如跑步、游泳、瑜伽等，可以促进体内脂肪燃烧，有利于减肥。另外，还要注意合理饮食，避免过多食用高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等。如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-02 12:18
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