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失眠晚上易醒怎么办
补充说明：失眠晚上易醒怎么办
2021-11-24 14:35
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精选回答(5)
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
失眠晚上易醒可通过饮食起居、情绪、药物、针灸、穴位贴敷、生活调理等方法进行治疗。
1、饮食起居
养成良好的睡眠习惯，避免过度劳累和熬夜，保持睡眠环境安静舒适。
2、情绪
保持良好心态，避免过度紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
3、药物
对于因情绪不畅导致的失眠，可遵医嘱服用舒肝解郁胶囊、加味逍遥丸等药物。对于心脾两虚导致的失眠，可遵医嘱服用归脾丸、人参归脾丸等药物。对于阴虚火旺导致的失眠，可遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。
4、针灸
针灸治疗失眠症效果较好，一般在特定穴位进行针刺治疗，如百会穴、四神聪穴、神门穴、三阴交穴等，能够起到舒缓情绪、镇静安神的作用。
5、穴位贴敷
将药物制成膏状，通过穴位贴敷于患者的皮肤表面，利用皮肤的吸收作用，将药物成分渗透到经络中，从而达到治疗失眠的目的。
6、生活调理
日常生活中，患者应注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于改善失眠症状。
如果通过上述方法，失眠症状仍不能缓解，建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。
2022-09-14 05:51
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，学习压力大、竞争激烈、作业多、考试多，是很容易引起人过度紧张，从而导致失眠、易醒的。您可以服用安神类的中成药，对于失眠症状的改善很有效果的，常用的如安神补脑液，它兼有补脑功效，对于即将面临高三的学生们来说，还可以改善没精神、乏力、注意力不集中等症状。
其次，高三后压力肯定还会更大，你要学会适应这种节奏，不懂的问题多问问老师，把它搞懂。生活中应该注意劳逸结合，学习之余可以适当运动，或是做做其他喜欢的事情，放松下心情，别总是让神经一直处于紧绷状态。注意保持愉快的心情，多跟同学或家长交流，倾诉下你最近的压力，说些其他轻松的话。
希望我的回答对您有所帮助，祝您早日恢复健康的睡眠
。
2019-09-12 14:49
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马跃龙 主任医师 辉县市城关镇卫生院（辉县市第二人民医院）
擅长：擅长中西医结合治疗高血压、糖尿病、冠心病、脑中风及其它内儿科杂病,尤其对高血压、糖尿病的个体化辨证分型治疗
提问
失眠晚上易醒，主要是由于精神紧张引起的，一般来说跟高中的生活节奏过快，有密切的关系，情绪因素也是个主要因素，比如压力过大。需要注意学习劳逸结合，适当的做体育锻炼其次也可以配合中药的安神补脑液或者让母亲做一些百合莲子粥调理一下。
2018-05-30 12:01
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陈加贵 主任医师 广西壮族自治区人民医院 三甲
擅长：肿瘤、癌症
提问
你好，根据你描述的情况是因为学习压力过大，脑神经紧张导致的的失眠，平时不要给自己太大的学习压力，可以适当的运动一下释放减少压力，放松心情，保持心情舒畅，睡觉前身体及思维放松，避免情绪波动过大，也可以用体魄金中药助眠枕调理，药材檀香、碧玺、木香等有助于睡眠，加深睡眠质量。
2017-07-28 08:48
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古汉养生精 医师 启迪古汉
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
提问
你好考虑孩子可能是压力过大或是思虑过度导致的失眠多麽的症状，建议适当的运动锻炼多做有氧运动，保持愉快的心情，可以口服点调节神经以及安神补脑的药物调理，祝你幸福健康
2016-11-20 10:00
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医生回答(2)
肖林 主治医师 三甲
提问
失眠晚上易醒可以尝试运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、松弛训练等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者白天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高睡眠质量。白天适量运动能够促进机体新陈代谢，消耗一定的体力，从而改善夜间易醒的症状。
2.饮食疗法
睡前适当进食小米粥、牛奶等食物，可辅助入睡。上述食物中含有一定量的色氨酸以及钙元素，有利于调节神经递质平衡状态，促进脑内5-羟色胺合成，具有镇静催眠的作用。
3.中药调理
中医师辨证后可能会开具龙胆泻肝汤、柴胡加龙骨牡蛎汤等方剂进行调理。这些药物具有疏肝解郁的功效，对于因情志不畅导致的失眠有较好的效果。
4.认知行为疗法
由专业的心理医生引导患者识别并改变不良的睡眠观念和行为模式，通常需要数周时间完成疗程。此疗法通过逐步纠正对睡眠的错误认识及建立健康规律作息来改善失眠状况；长期坚持能有效减少夜间醒来次数。
5.松弛训练
指导患者练习深呼吸放松身体各部位肌肉，每日多次进行直至掌握技巧。松弛训练有助于缓解紧张情绪和压力，促进身心放松从而改善睡眠质量。
此外，患者还可尝试针灸治疗，选择三阴交穴、足少阳胆经穴位等进行针灸，也可起到一定的作用。
2024-01-13 16:21
举报欧晨珞 主治医师 三甲
提问
失眠表现：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这部分人到晚间虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天起床晕晕沉沉的，仿佛腾云驾雾一般。失眠程度：中度(连续失眠10天-30天)失眠原因：这部分人身处优胜劣汰的环境中，所以工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。往往是一有大任务临头，就睡不着觉了。 修补方案：先减压，再入睡。只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。假如你躺在床上半天都没有入睡，不要着急，干脆起来放松放松：1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯(或一台香薰仪)，在这之中加入目前市场上的专业减压芳香品——香纳舒和，花香及发酵分子会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。（作者大力推荐此方案,2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。3.催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡。音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售.4.冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用.5.运动：最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策，那就试一试拿破仑的休息法吧。拿破仑在出征时，需要日夜处理军中事宜，无法入睡，为了保持充足的体力和敏捷的思维，他每隔4小时就强迫自己睡20-30分钟，他就是这样驰骋沙场的。除此之外，如果你是SOHO一族，你还可以选择睡午觉来进行弥补。
2014-11-24 14:35
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百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
熊胆川贝口服液
清热化痰，止咳。用于痰热咳嗽，咳痰不止，咯痰不爽。
深呼吸训练器
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草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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