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瘦身排毒蔬果汁
补充说明：瘦身排毒蔬果汁
m*m 2015-02-28 19:55
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医生回答(2)
宋雅儿 主治医师 三甲
提问
瘦身排毒蔬果汁通常由西兰花汁、胡萝卜汁、芹菜汁、黄瓜汁、苹果汁等食材制作而成，这些食材本身并不能直接起到治疗作用，但是适量饮用可以促进身体代谢，有利于维持身体健康。
1.西兰花汁
西兰花汁富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化系统正常运作。长期饮用西兰花汁有助于改善便秘、调节肠胃功能。对于减肥人群而言，适量摄入西兰花汁可以增加饱腹感，减少热量摄入，从而达到辅助减脂的目的。
2.胡萝卜汁
胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素和维生素A，具有抗氧化作用，能有效清除体内自由基。经常喝胡萝卜汁可提高机体免疫力，预防皮肤老化及色素沉着等问题。此外，其还能够促进新陈代谢，加速废物排出体外。
3.芹菜汁
芹菜汁中含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。芹菜汁中的钾元素可以帮助身体排除多余的水分，减轻水肿现象。对于想要瘦身的人来说，芹菜汁是一种低卡路里且营养丰富的选择。
4.黄瓜汁
黄瓜汁中含有一定的水分以及膳食纤维成分，这些物质本身具有利尿的效果，适当食用可以起到辅助排毒的作用。黄瓜汁中的膳食纤维还可以刺激胃肠道蠕动，进而加快人体的新陈代谢速度，有利于体内毒素的排出。
5.苹果汁
苹果汁含有一定量的果糖，能够为身体提供能量，缓解疲劳症状。但需注意的是，若过量食用可能会导致血糖波动幅度较大，不利于身体健康。
上述提及的所有蔬果汁均对瘦身有一定的好处，但是需要注意的是，在制作蔬果汁的过程中不要加入过多的糖分，以免影响瘦身效果。
2024-01-28 20:29
举报林歆悦 主治医师 三甲
提问
可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
2015-02-28 19:55
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