发病时间：不清楚
我是一个怕冷的 人,每到天气凉的时候就特别容易感冒,请问一下有什么好的运动可以怎强抵抗力?专家有没有能提高免疫力的食物推荐啊
补充说明：吃什么提高免疫力最快
a******W 2016-02-06 12:54
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精选回答(4)
赵曙光 副主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：呼吸困难综合救治、创伤性/或非创伤性急症出血的微创介入治疗、急性中毒一体化救治等。
提问
免疫力低下的时候可以导致各种感染性疾病的发生。一般最常见的是感冒，感冒主要是由于病毒或者细菌感染引起常常是寒冷，受凉刺激后发病，感冒可以出现咳嗽，咳痰，发热，畏寒，鼻塞流涕的症状。一般免疫力比较好的时候，感冒是不需要治疗，可以自行恢复的。平时建议多参加运动锻炼，增强体质，也可以口服一些增加免疫力药物，或者静脉使用一些增加免疫力的药物治疗。可以多吃肉类，鸡蛋等含蛋白质高的食物。
2019-02-17 23:55
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蔡康兴 主治医师 云南省普洱市77327部队医院
擅长：小儿急性上呼吸道感染、小儿肺炎、小儿厌食症、小儿腹泻 、小儿哮喘、 新生儿疾病、过敏性紫癜、佝偻病等。
提问
你好！免疫功能对人体免受外来侵犯，维持正常的生理功能起着重要作用。免疫力弱，人体就容易生病，想要体质强健，需多参加户外活动，加强体育锻炼，同时要全面均衡饮食，多吃提高免疫力的食物，如新鲜蔬菜水果等，还要保证充足的睡眠时间等。 除此之外，还可以通过吃副作用小的、能增强免疫力的药物来提高身体的抵抗力，如龙牡壮骨颗粒，此药由鸡内金、山药、大枣、白术、党参、黄芪等药材组成，其中的党参、黄芪有补中益气的功效，1天服用1-2次可帮助吸收各类营养物质和钙质，逐步改善体质，提高自身免疫力。
2018-02-08 15:30
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院
擅长：心血管及呼吸科等内科疾病的诊治。
提问
你好，怕冷是因为自身免疫力下降导致的，所以一定要注意增强体质，可以服用一些玉屏风颗粒。平时的话，可以多吃一些银耳，有利于增强体质，有利于美容。同时也要注意多补充维生素c的食物，比如说猕猴桃，橙子，番茄等等，都是有利于增强免疫力，减少感冒情况的。
2017-08-24 15:59
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李远辉 医师 珠海市人民医院 三甲
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
提问
常见的运动都是可以帮助提升免疫力的，如跑步、跳绳、骑车、游泳等，都可以帮助提升体质，以及对疾病的抵抗力。食物方面可以多吃蘑菇、鸡蛋、牛奶、西红柿等。平时你也可以喝点巴氏蘑菇饮，它含有丰富的多糖，能够起到调节身体免疫的作用。
2016-09-18 17:21
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医生回答(4)
赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
虽然西兰花、胡萝卜、菠菜、甜菜根、杏仁等食物含有丰富的营养素，有助于支持免疫功能，但并不能直接快速地提升免疫力。
1.西兰花
西兰花富含维生素C、叶酸等营养素，能够促进白细胞的产生，增强机体免疫功能。此外还可以帮助身体抵抗自由基的伤害，从而达到延缓衰老的目的。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，该物质具有抗氧化作用，在体内可以转化为维生素A，有助于维持正常的免疫系统功能。适量摄入可增强机体抗病能力，但不宜过量食用，以免导致皮肤发黄。
3.菠菜
菠菜中含有的维生素C和E以及类胡萝卜素等抗氧化剂，可以帮助身体对抗自由基损伤，增强免疫力。研究显示，经常食用菠菜可以降低感染性疾病的风险。但是注意不要过量食用，否则可能会引起腹泻等问题。
4.甜菜根
甜菜根中含有硝酸盐，经口腔中的细菌转化后会成为一种名为亚硝酸盐的化合物，能刺激巨噬细胞释放细胞因子，进而增强机体免疫力。适当摄入甜菜根对提升免疫力有益，但不建议过多食用，因为其可能会影响血压水平。
5.杏仁
杏仁富含镁元素，这种矿物质对于调节免疫系统的正常运作至关重要。每天吃一小把杏仁能够为身体提供必要的营养成分以支持免疫功能。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量，以免出现不适症状。若想快速提高免疫力，可以在医生指导下使用转移因子口服溶液、胸腺肽肠溶片等药物进行治疗。
2023-12-27 11:00
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姜二晨 主任护师 金华防疫所
擅长：肿瘤
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要提高免疫力，应加强营养，进食高热量、高蛋白、高维生素的食物。同时还要配合中药的治疗，现代中药如含量为16.2%的人参皂苷Rh2可以提高患者的免疫力，预防疾病。
2018-08-09 14:45
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刘贺民 副主任医师 郑州同济医院 三甲
擅长：无痛人流、妇科炎症、宫颈疾病、妇科肿瘤等各种妇科疑难杂症。
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你好！这方面建议先加强营养摄入，以高蛋白，高维生素，高热量饮食为主，具体食物不限制，鱼肉，瘦肉，豆制品，各类果蔬均衡进食。如想要短时间内提升免疫力，可以考虑一些营养强化剂，例如硒维康口嚼片等等，是各大网售平台或者药店常见的免疫力提升剂，在加强补充维生素E，硒元素，β胡萝卜素后，能促进人体免疫球蛋白合成，恢复人体细胞免疫，体液免疫，非特异性免疫等机制，是较快的方式。
2018-01-10 22:38
举报易茶敏 主治医师 三甲
提问
!这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：一,借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关.良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升,增加抵抗力. 二,保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒的侵袭.三,补充维生素每天适当补充维生素和矿物质.专家指出,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关.四,改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力,多吃些乳酸菌饮料；可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡.能提高免疫力的食品.多食用这些食物香菇蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用.还要多运动.
2016-02-06 12:53
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