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燕麦米的吃法
补充说明：燕麦米的吃法
a******W 2014-08-24 13:29
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医生回答(1)
许若彬 主治医师 三甲
提问
燕麦米的吃法有很多，如煮粥、冲泡、清蒸、清炒、做汤等。
1、煮粥
燕麦米中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、氨基酸、矿物质等营养成分，患者适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2、冲泡
患者可以将燕麦米放入水中，并加入适量的水，用大火煮开，之后改用小火煮30分钟左右，即可食用。
3、清蒸
患者可以将燕麦米洗净，放入蒸笼中，蒸熟后即可食用。
4、清炒
清炒燕麦米中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、氨基酸、矿物质等营养成分，患者可以适量食用，有利于补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
5、做汤
患者还可以将燕麦米与排骨、牛肉、鸡肉等食物一起炖煮，食用后可以补充身体所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
患者在日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-08-24 13:29
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