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怎样控制更年期肥胖
补充说明：怎样控制更年期肥胖
a******W 2014-11-07 10:25
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
控制更年期肥胖可以考虑饮食疗法、运动疗法、激素替代疗法、中药调理、代谢手术等方法来实现。如果体重管理困难或伴随其他健康问题，建议咨询医生或营养师。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整日常饮食结构，保证营养均衡。合理饮食有助于控制总能量摄入，促进脂肪分解，从而辅助减轻体重。
2.运动疗法
选择适合更年期女性且强度适宜的有氧运动如快走、游泳等，并持之以恒地坚持锻炼。适量运动可提高机体新陈代谢率，消耗多余热量及脂肪储备；同时还能增强心肺功能和肌肉力量，进而预防相关并发症发生。
3.激素替代疗法
遵医嘱使用雌激素和孕激素类药物来调节内分泌水平，缓解潮热、盗汗等症状。激素替代能够改善体内代谢状态，降低因代谢紊乱导致的水钠潴留风险，从而间接起到控制体重的作用。
4.中药调理
患者可在医生指导下服用具有健脾利湿功效的中药方剂进行调理，如参苓白术散、二陈汤加减等。上述中药方剂能有效改善脾胃运化功能，促进水液代谢，有利于消除体内湿邪积聚而引起的水肿现象。
5.代谢手术
代谢手术包括胃旁路术、袖状胃切除术等，需要由专业医生根据个体情况制定方案并执行。这些手术旨在限制食物摄入量并改变消化吸收路径，从而实现长期减肥效果。
更年期肥胖可能与激素变化有关，因此建议采取非药物治疗方法如认知行为疗法以帮助管理情绪波动。此外，保持充足睡眠时间和质量也是关键因素之一，因为睡眠不足可能导致食欲增加和代谢紊乱。
2024-02-23 21:31
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医生回答(1)
秦俊伟 主治医师 三甲
提问
更年期综合征发生在45~50岁更年期妇女.常见症状有阵发性潮热,即突然感到发热,涌向颈部及面部,然后出汗畏寒,时冷时热感到十分难受.可伴有胸闷,心悸,眩晕等症状.情绪不稳定,易激动,紧张,记忆力减退,失眼,多虑,抑郁,神经过敏,好哭等.有时感觉异常,皮肤麻木,瘙痒,或关节疼痛.月经紊乱,量可多可少,直至闭经.发现血压不稳定,以收缩压升高为主.外阴及阴道萎缩,阴毛减少,阴道炎及子宫脱垂.皮肤出现皱纹,老年斑,乳房萎缩.以上症状提示为更年期综合征.更年期是一生理变化过程,由于卵巢功能衰退而出现一系列症状,常因神经精神因素而加重.应消除思想顾虑及精神负担,加强自我精神治疗及体育锻练,随着机体调节机能逐渐适应,症状逐渐减轻以至消失.这一时期易发生其他疾病,请去医院妇科检查,必须全面检查排除器质性病变.轻微症状一般不需要服药,如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用,错用药物而损害健康.对精神紧张,焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂,如安定,冬眠灵等,中药养血安神糖浆,补心丹,朱砂安神丸等可安定情绪,保证睡眠.对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素,如己烯雌酚或尼尔雌醇片,或加服甲基睾丸素,服法和剂量均应严格按照医嘱.另外也可配合一些中药进行调理.
2014-11-07 10:25
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更年期妇女的生活趋向稳定，加之当前经济状况逐渐好转，生活水平日益提高，日常劳动减少，能量消耗减少，休息时间增多，饮食条件越来越好，这些因素均可导致更年期肥胖。
症状起因：随年龄增长活动减少，机体对能量的消耗也就减少;爱吃甜食等饮食习惯易造成营养过量;卵巢功能减退，激素代谢的改变，致使脂肪代谢改变，以及高血压的形成等。在上述因素的综合作用下，几乎所有更年期及绝经期的妇女都有不同程度的肥胖。由更年期前持续发展而来的肥胖占绝大多数，而进入更年期后，肥胖约占女性肥胖的8%。年龄的增长对肥胖影响很大，肥胖的中老年妇女常易产生运动器官的障碍、关节病变及腰腿痛。运动的受限，热量消耗的减少，又使其中一些人成为高度肥胖者，从而出现脂肪肝、高血压病等。也有少数妇女患乳腺癌及子宫体癌。尽管许多女性常因社交环境而想减肥，但此期妇女的减肥效果往往不如年轻人，循序渐进地减肥对更年期.及绝经期妇女的减肥是有益的。
可能疾病：肥胖症 男性更年期综合症 小儿肥胖通气不良综合征
就诊科室：妇科、内分泌
