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儿童补钙增高食谱
补充说明：儿童补钙增高食谱
2015-11-04 16:12
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精选回答(2)
魏琛 副主任医师 郑州大学附属第三医院 三甲
擅长：专业方向为儿科内分泌及遗传代谢病，呼吸感染疾病。擅长儿童生长发育异常、身材矮小、生长迟缓、性早熟、甲状腺疾病、糖尿病、儿童肥胖症.
提问
通常情况下，儿童补钙增高食谱有排骨汤、牛奶、虾皮紫菜粥、排骨汤、鲫鱼汤等。
1、排骨汤
排骨汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，有利于身体健康。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当饮用可以促进骨骼的发育，也可以增强自身免疫力。
3、虾皮紫菜粥
虾皮紫菜粥是由虾皮、紫菜、大米等食材熬制而成的，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼的生长发育。
4、排骨汤
排骨汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育。
5、鲫鱼汤
鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育。
在日常生活中，儿童要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻的食物，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体的生长发育。如果儿童出现身高异常的情况，建议及时到正规医院的儿科进行相关检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2023-02-24 13:53
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万凤媛 副主任护师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：肝胆脾胰疾病，肛肠疾病，乳腺疾病，心血管疾病，烧伤，泌尿系疾病，胸外科疾病，骨折等疾病
提问
你好，药补不如食补。带孩子多参加户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白 和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿高理想食品。多食新鲜蔬菜水果；保证睡眠充足。
2018-09-19 20:40
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医生回答(5)
李华 主治医师 三甲
提问
儿童补钙增高可以考虑在日常饮食中增加牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、豆腐等富含钙质的食物。但需注意的是，食物并不能直接起到治疗作用，若存在生长发育问题，还需咨询专业医生进行评估和治疗。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙等营养物质，可以促进骨骼生长发育。但是需要注意的是，如果孩子对乳糖不耐受或过敏，则不宜过量饮用，以免引起腹泻或其他不适症状。
2.酸奶
酸奶含有一定量的钙质及益生菌，有助于改善肠道环境，促进消化吸收。但若过量摄入可能会导致胃肠道负担加重，出现腹胀、腹泻等症状。此外，糖尿病患者需注意选择无糖或低糖产品。
3.虾皮
虾皮富含碘元素，而碘是合成甲状腺激素的重要原料之一，适当进食可促进机体新陈代谢，有利于身高增长。但过多摄入可能导致甲状腺功能亢进症的发生风险增加，因此建议适量食用。
4.芝麻酱
芝麻酱中含铁量较高，具有补充铁剂的作用，从而预防缺铁性贫血，使血液中的红细胞数量恢复正常水平，为身高增长提供必要的造血原料。但由于其热量和脂肪含量较高，所以肥胖者应减少食用量以控制体重。
5.豆腐
豆腐属于高蛋白食品，其中的异黄酮类物质能够起到类似雌激素的效果，间接地刺激下丘脑分泌促卵泡激素和黄体生成素，进而促进骨骼生长。但肾病患者不宜过量食用，因为豆腐中的植物蛋白会增加肾脏负担。
除此之外，还可以通过户外运动如打篮球、跳绳等方式来帮助身高的增长。同时要保持良好的睡眠质量，避免熬夜，也有助于身体的健康发育。
2024-01-27 02:24
举报石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
儿童补钙增高可以考虑在日常饮食中增加牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、豆腐等富含钙质的食物。但需注意的是，食物并不能直接起到治疗作用，若存在生长发育问题，还需咨询专业医生进行评估和治疗。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙等营养物质，可以促进骨骼生长发育。但是需要注意的是，如果孩子对乳糖不耐受或过敏，则不宜过量饮用，以免引起腹泻或其他不适症状。
2.酸奶
酸奶含有一定量的钙质及益生菌，有助于改善肠道环境，促进消化吸收。但若过量摄入可能会导致胃肠道负担加重，出现腹胀、腹泻等症状。此外，糖尿病患者需注意选择无糖或低糖产品。
3.虾皮
虾皮富含碘元素，而碘是合成甲状腺激素的重要原料之一，适当进食可促进机体新陈代谢，有利于身高增长。但过多摄入可能导致甲状腺功能亢进症的发生风险增加，因此建议适量食用。
4.芝麻酱
芝麻酱中含铁量较高，具有补充铁剂的作用，从而预防缺铁性贫血，使血液中的红细胞数量恢复正常水平，为身高增长提供必要的造血原料。但由于其热量和脂肪含量较高，所以肥胖者应减少食用量以控制体重。
5.豆腐
豆腐属于高蛋白食品，其中的异黄酮类物质能够起到类似雌激素的效果，间接地刺激下丘脑分泌促卵泡激素和黄体生成素，进而促进骨骼生长。但肾病患者不宜过量食用，因为豆腐中的植物蛋白会增加肾脏负担。
除此之外，还可以通过户外运动如打篮球、跳绳等方式来帮助身高的增长。同时要保持良好的睡眠质量，避免熬夜，也有助于身体的健康发育。
2015-11-04 16:11
举报易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
2015-11-04 16:11
举报闵金华 主治医师 三甲
提问
如果孩子缺锌较多的话药物补充轻微缺锌食补即可并且增强营养加强锻炼改善体质如果孩子缺锌较多的话可以给孩子服用补锌的药物吸收较好也可给孩子吃含锌多的食物比如坚果类海产品、动物内脏中都是可以的儿童补锌可以多吃比如瘦肉奶制品大豆花生等此外服用蛋白锌、蛋白硒产品高活性易吸收能更有效的补锌补硒最好的补锌制剂是通过服用蛋白锌补锌制剂补充还可以通过服用药物补充锌可以更好的补充婴幼儿身体所需的含锌量
2015-11-04 16:11
举报王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
对于1岁婴儿补钙食谱一定要重视你提到1岁婴儿补钙食谱你解答如下蔬菜也是钙质来源之一如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜既含有丰富的维生素又可给人体提供钙质在日常生活中应多食；鸡蛋在生活中不可缺少其含钙量亦较高.每100克食物的钙含量:沙丁鱼(煮)2200毫克；干沙丁鱼1400毫克；卷心菜1400毫克；脱脂奶粉1200毫克；裙带菜(晒干)960毫克；细海带760毫克；豆腐120毫克；加工牛奶100毫克.多食含钙食品的同时应注意多晒太阳使人体产生维生素D以促进钙质的吸收.补钙食谱举例钙是构成骨骼和牙齿的重要成份幼儿缺乏钙可使骨骼、牙齿发育不正常严重的可患佝偻病、肌肉痉挛等.所以每天要吃富含钙的食物如奶类及其制品、虾皮、豆腐、菠菜等.补钙食谱举例如下:雪里蕻炖豆腐[原料}雪里蕻100克豆腐150克猪油30克葱、姜、盐适量.[制作方法}将雪里蕻洗净切成末；把豆腐切成1．5厘米见方的块放入锅内烫一下捞出用凉水浸凉控净水分；将炒锅置于火上放入猪油待油热后下葱丁、姜末炝锅随后放雪里蕻出香味下入豆腐添水以没过豆腐为宜加入盐在旺火上烧开后用微火炖5分钟待豆腐入味、汤汁不多时即可.雷里蕻炒肉丝[原料
2015-11-04 16:11
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