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为什么运动后体重增加
补充说明：为什么运动后体重增加
a******W 2015-10-11 09:39
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精选回答(1)
运动后体重增加是因为运动后身体摄入了更多的食物和水分，这会导致体重暂时上升。但这种增加并非脂肪堆积，而是肌肉增长和体液的增加。
运动后体重增加的原因之一是肌肉增长。当我们进行力量训练时，肌肉纤维会受到微小损伤，身体在修复过程中会增加肌肉组织，这会导致体重增加。同时，运动过程中身体会消耗大量能量，运动后身体为了恢复能量水平，可能会增加食欲，导致摄入更多的食物，这也可能导致体重增加。
运动后体重增加还可能与体液的增加有关。运动过程中，身体会通过出汗来散热，这会导致体液的流失。运动后身体会通过饮水或食物中的水分来补充流失的体液，这也会导致体重暂时增加。需要注意的是，这种体重增加是暂时的，随着身体逐渐适应运动，体重会逐渐趋于稳定。
【生活小贴士：】
1. 运动后适量补充水分，但避免过量饮水。
2. 运动后注意饮食均衡，避免过量摄入高热量食物。
3. 定期监测体重，注意体重变化趋势，而非单一数值。
2025-12-02 11:24
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医生回答(4)
你好！科学减肥有如下原则：
1、 尽量选择全身性运动。全身性运动如果强度适当，较少出现明显的局部疲劳，从而可以消耗更多能量。例如快走、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、体育舞蹈等都是减肥效果较好的全身性运动。
2、不要凭感觉推断运动所消耗的能量。因为，运动消耗能量并非和运动用力程度成正比。如以每小时三英里（1英里=1.6公里）速度走十分钟，消耗的能量竟超过非常吃力地做50次“两头起”所耗能量的十位以上。所以，不要以为越吃力的运动减肥效果就越好。
2015-10-11 09:42
举报你好！造成人体肥胖，原因固然是多方面的，如遗传因素、幼年肥胖、内分泌失调、水平低的基础代谢率、摄取过多热量等，但身体活动在控制体重上起关键作用。刻意安排适量的运动，在体重控制上有很大好处。运动可以仰制食欲、减少进食。在减肥效果上，运动可以增加脂肪的消耗，减少非脂肪成分的流失。在人生长发育的不同时期运动，对减肥可达成不同效果：成长期的运动可减少脂肪细胞的数量，成年期的运动可减少脂肪细胞的体积。人体不同时期有不同的理想体重，即体重的基础点。而有计划有规律的运动有助于调整体重的基础点，并可以长期维持较低的体重。
2015-10-11 09:42
举报你好！在当今减肥热中，许多人热衷于体重表面数字的减少，甚至追求快速减重，这是不足取的。因为，体重的减轻，不一定是减去了脂肪，许多时候是减去了肌肉、水份、营养素和其它组织细胞。而且，事实证明，快速减肥不能长期保持，一旦恢复体重，所增重量十之八九是脂肪。
2015-10-11 09:42
举报你好！ 现代社会物质条件的改善，使肥胖问题日趋严重，构成了对人类健康的一大威胁。以为例，18世纪的能源中，1/3来自人力；如今，人力提供的能源只占其总量的0.5%！其实，不少国家和地区都是同一趋势，这样，人的身体运动减少，造成了过剩能量的贮存，形成了肥胖。
据专家研究，人体肥胖，一是饮食过量，二是缺乏身体运动。而进一步研究，肥胖者与非肥胖者的饮食并无明显差别，倒是在身体运动形态中差别显著。因此，专家指出，造成肥胖的原因，主要是缺乏身体活动。
2015-10-11 09:42
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体重超过平常水平并且持续上升的症状。
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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1增加胃肠动力，可用于胃轻瘫综合征，或上消化道不适，但X线、内窥镜检查阴性的症状群，特征为早饱、饭后饱胀、食量减低、胃胀、过多的嗳气、食欲缺乏、恶心、呕吐或类似溃疡的主诉（上腹部灼痛）。2胃-食道反流，包括食管炎的治疗及维持治疗。3与运动功能失调有关的假性肠梗阻导致的推进性蠕动不足和胃肠内容物滞留。4为恢复结肠的推进性运动，作为慢性便秘病人的长期治疗。
