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降血脂血糖的食物
补充说明：降血脂血糖的食物
a******W 2014-07-13 01:56
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精选回答(1)
陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院
擅长：心血管及呼吸科等内科疾病的诊治。
提问
食物一般不具有降血脂、血糖的作用，因此不存在降血脂血糖的食物有哪些的说法。但患者可以适当进食富含膳食纤维、维生素、蛋白质、碳水化合物等营养物质的食物，对身体有一定的好处。
1、富含膳食纤维的食物
膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助降血脂、血糖的作用。富含膳食纤维的食物有燕麦、荞麦、玉米等。
2、富含维生素的食物
维生素可以促进机体的新陈代谢，有利于身体健康，还可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助降血脂、血糖的效果。富含维生素的食物有苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等。
3、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体不可缺少的营养物质，可以维持身体的正常运作，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康，富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、牛肉等。
4、富含碳水化合物的食物
富含碳水化合物的食物可以为身体提供能量，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到辅助降血脂、血糖的效果。富含碳水化合物的食物有大米、小米、红薯等。
5、其他
患者还可以适当食用苦瓜、洋葱、黑木耳等食物，也可以起到辅助降血脂、血糖的作用。
需要注意的是，食物一般没有治疗效果，不能代替药物。如果患者出现血脂、血糖升高的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用阿托伐他汀钙、瑞舒伐他汀钙等药物进行治疗。
2018-06-28 11:52
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医生回答(2)
黄窦窦 主治医师 三甲
提问
降血脂血糖的食物主要包括燕麦、黑豆、西兰花、牛油果和鲑鱼等。虽然这些食物可能对血脂和血糖控制有益，但并不能替代药物治疗，高血脂和高血糖患者应在医生指导下进行饮食调整。
1.燕麦
燕麦富含可溶性纤维，能够延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。此外，其高纤维含量有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平。长期适量摄入燕麦可改善血脂异常、预防心血管疾病的发生。但不建议一次性过量食用，以免引起消化不良。
2.黑豆
黑豆含有丰富的膳食纤维及植物固醇，这些成分可以抑制小肠对胆固醇的吸收，从而起到辅助降低血清总胆固醇的作用。经常吃黑豆对于调节血脂有一定的作用，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。但是要注意避免过量食用，以免出现腹胀、腹泻等不适症状。
3.西兰花
西兰花中含有的硫代葡萄糖苷可以在体内转化为具有抗氧化作用的异硫氰酸酯，有助于减少氧化应激损伤，维护心血管健康。适当食用西兰花可增强机体免疫力，辅助防治动脉粥样硬化。但是注意不要过量食用，否则可能会导致胃肠功能紊乱。
4.牛油果
牛油果中的单不饱和脂肪酸可以减慢碳水化合物的代谢速率，稳定血糖水平。适当的食用牛油果可以帮助维持正常的血糖浓度，同时还能为身体提供必要的营养素。但是由于牛油果热量较高，所以不宜过量食用。
5.鲑鱼
鲑鱼所含的欧米伽-3脂肪酸可以影响体内的炎症反应，进而改善胰岛细胞的功能，有助于控制血糖水平。经常食用鲑鱼对血脂偏高的患者有好处，因为其中含有的不饱和脂肪酸可以降低血液黏稠度，软化血管。但是对海鲜过敏的人群则不宜食用。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多食用，以免引起血糖波动。若血脂或血糖持续偏高，则需要及时就医，在医生指导下使用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗。
2023-12-26 03:32
举报欧阳文 主治医师 三甲
提问
血糖偏高者宜常食植物性蛋白含量高的食物,如各种豆类,豆制品,菠菜,茄子,芝麻,木耳,紫菜等,应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物,如芹菜,白菜,萝卜,胡萝卜,海蜇,海带,牛肉,表鱼,鳜鱼,黑鱼等.口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品,如卷心菜,桔子,醋,柚子,柠檬等,这些食物有助于盐份排出人体外.因小麦含有大量纤维,有益于肠内细菌繁殖,重新生成泛酸,泛酸有助于防治高血压病,且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低,故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多.少吃多餐,避免餐后高血糖.少吃盐,不限制饮水量.少吃高胆固醇食物,如动物的内脏,蛋黄等.食用以淀粉为主的蔬菜,如：土豆,山药.藕,芋头等.适当吃低糖水果,如：苹果,梨,草莓.
2014-07-13 01:56
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