如何做才能提高精子的活力

王昕 副主任医师 中国医学科学院肿瘤医院 三甲

提问

精子主要是由锌和蛋白质等组成，锌是男性生殖系统的重要元素。随着现代医学的发展，人们也逐渐意识到男性备孕补锌的重要性。目前在男性备孕方面，普遍都是通过口服育之緣片来提高精子活力的。另外还有一点要注意的是，工作再忙也不要忘了多去运动，每天20分钟以上的小跑最好了。还有戒烟酒，不穿紧身裤，不要久坐等等。

彭权泉 医师 南宁市红十字会医院

擅长：对男科、内科常见病多发病的诊断治疗

提问

引起精子的活力低下的原因有很多，例如营养缺乏、供养不足、酸碱度的改变、附属性腺及精子通道的感染等。只要及时查出病因进行针对性治疗，是可以受孕的。还有注意补充微量元素锌硒是改善精子活力的有效方法，可适当补充锌硒生物制剂，如育之缘片，有意想不到的效果。

程怀瑾 主任医师 上海长江医院

擅长：男性前列腺疾病、男性性功能障碍、男性不育症及男性泌尿系疾病的诊断与治疗。

提问

你好！精子有六怕。

一怕:烟、酒

吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。匈牙利一位医 学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。

二怕:“饿”

精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。

三怕:“热”

精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育。

四怕:“频”

如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。

五怕:“yao”和“射线”

经常使用镇静yao、抗肿瘤yao、化学yao物中的马利兰、呋喃类yao、激素类yao可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂；大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用yao物。

六怕:“忧”

如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。

希望以上回答能对你有所帮助！

提问者对于答案的评价：
simin5：嗯

杨德明

擅长：诊疗对引起男性不育的精索静脉曲张、弱精症、少精症、死精症、无精症、不射精症、逆行射精症、睾丸异常、前列腺疾病等有丰富的临床经验。一直致力于男性疾病的诊断与治疗，多次参加专业学习班及各种学习交流。

提问

病情分析：你好，精子质量差是影响怀孕的，建议在医生的指导下服用药物治疗。同时需要注意饮食调理的
意见建议：饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

邢红霞 主治医师 昆明送子鸟医院

擅长：擅长中西医结合治疗多囊卵巢、输卵管阻塞、无排卵及卵泡发育不良引起的不孕症。对于妇产科及不孕症手术操作娴熟。

提问

你好，弱精症又称精子活力低下。如果因某种因素影响精子的运动功能，特别是作前向运动，这将使精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置，受精亦不可能发生，
意见建议：可以通过饮食调理，人参，韭菜，鲑鱼，巧克力，当归，鱼子酱，果仁，洋葱，有弱精症的人多吃会有很大的改善.

杜赟 主治医师 兰州天伦不孕症医院

擅长：擅长治疗子宫性不孕、卵巢性不孕、输卵管性不孕、内分泌紊乱、免疫性不孕症等病症。对孕育环境进行全方位、个案化系统评估，做出明确诊断

提问

造成精液质量改变的病因很多，比如生殖泌尿系统感染、睾丸发育异常、激素异常、精索静脉 曲张等，不知你是否还有其他的症状伴随，是否做过相关检查，建议你可以到医院就诊，查明病因，针对性治疗！

吴国幸 主任医师 郑州天伦医院

擅长：擅长各种输卵管原因导致的不孕、宫腔粘连、子宫畸形、排卵功能障碍、内分泌失调、习惯性流产、不明原因导致的胚胎停育、子宫肌瘤、妇科炎症

提问

造成精液质量改变的病因很多，比如生殖泌尿系统感染、睾丸发育异常、激素异常、精索静脉曲张等，不知你是否还有其他的症状伴随，是否做过相关检查，建议 你可以到医院就诊，查明病因，针对性治疗！

李琼 主任医师 重庆送子鸟医院

提问

造成精液质量改变的病因很多，比如生殖泌尿系统感染、睾丸发育异常、激素异常、精索静脉曲张等，不知你是否还有其他的症状伴随，是否做过相关检查，建议 你可以到医院就诊，查明病因，针对性治疗！

姬雪梅 副主任医师 杭州广仁医院

擅长：输卵管堵塞、多囊卵巢综合征、内分泌失调不孕症、子宫性等不孕症

提问

弱精子症是指精液参数中前向运动的精子（a和b级）小于50％或a级运动的精子小于25％的病症。引起精子活力低下的病因较多，但最常见的有以下几种：禁欲时间过久（死精子数增多，精子成活率下降）、精子所处的环境过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等，建议您完善病因学检查，结合病因积极治疗，祝您身体健康！

王雪梅 主任医师 郑州孕保大医堂

擅长：各种原因导致的反复流产、胎停育，熟练运用人类辅助生殖技术：如体外受精—胚胎移植、胚胎冷冻及冻胚移植、人工受精、第三代试管婴儿等技术

提问

您好：导致弱精子症的常见原因有：1.睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,产生的精子素质差,活动能力弱;2.精液量少;3.精浆变异,如附睾,精囊,前列腺等有炎症时,酸碱度,供氧,营养,代谢等均不利于精子的活动和存活;若存在抗精子抗体,可以使精子凝集,从而失去了活动能力,建议详细检查针对治疗

田金环 主任医师 郑州天伦不孕不育医院

擅长：近30年专注多囊卵巢、卵巢早衰、内分泌失调等不孕症的治疗与研究至今为此已成功帮助9258个不孕家庭实现生儿育女梦最快怀孕仅治21天

提问

你好，提高精子活力除了养成好的生活习惯及饮食调理外，最重要的是查清精子活力低的病因，然后对症治疗。常见导致精子活力低的原因有：1、长期禁欲；2、生殖系感染，如前列腺炎、睾丸炎等；3、精索静脉曲张等。

杜明春 副主任医师 苏州东吴中西医结合医院

擅长：擅长诊断和治疗男性精子、精液异常(无精症、少精症等)，及免疫因素引起的不育症，并运用微创技术、外科综合方法治疗精索静脉曲张、急慢性

提问

你好： 提高精子活动率要从各个方面入手。 一是进行适度的体育锻炼，二是从饮食着手，不吃棉油，芹菜，不挑食，食物种类越杂乱越好，多吃水果蔬菜，五谷杂粮及带籽的食物；三是禁烟禁酒；四是做息有度，性生活规律。不过这些只是生活中的一些辅助方式，若是您精子活力过低，那就应该考虑有针对性的进行治疗了。

索晓萍 副主任医师 苏州东吴中西医结合医院

擅长：擅长针对宫腔粘连、输卵管堵塞、反复性流产等原因导致不孕的有效诊断和微创手术治疗。

提问

.助性的金属——锌　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌57微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用

索晓萍 副主任医师 苏州东吴中西医结合医院

擅长：擅长针对宫腔粘连、输卵管堵塞、反复性流产等原因导致不孕的有效诊断和微创手术治疗。

提问

按摩阴囊强化男性精力　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

田金环 主任医师 郑州天伦不孕不育医院

擅长：近30年专注多囊卵巢、卵巢早衰、内分泌失调等不孕症的治疗与研究至今为此已成功帮助9258个不孕家庭实现生儿育女梦最快怀孕仅治21天

提问

你好，导致精子活力低的原因有很多，比如精子所处的环境过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等。平时饮食上要多吃蔬菜水果，多锻炼，忌吃辛辣食物等。建议到正规医院进行详细的检查，明确病因后对症治疗。祝您健康！

田金环 主任医师 郑州天伦不孕不育医院

擅长：近30年专注多囊卵巢、卵巢早衰、内分泌失调等不孕症的治疗与研究至今为此已成功帮助9258个不孕家庭实现生儿育女梦最快怀孕仅治21天

提问

你好，提高精子活力除了养成好的生活习惯及饮食调理外，最重要的是查清精子活力低的病因，然后对症治疗。常见导致精子活力低的原因有：1、长期禁欲；2、生殖系感染，如前列腺炎、睾丸炎等；3、精索静脉曲张等。建议您最好是及早做一下病因学检查，结合自身病情采取积极的治疗，祝您健康！

陈前 主治医师 郑州天伦医院

擅长：郑州天伦不孕不育学术委员会常委，天伦特需专家委员会委员，全国著名不孕不育专家，中国优生优育协会常务理事，中国名医定点不孕会诊中心委员，中华医学会会员妇产科常务委员。擅长使用中西医结合治疗各种不孕不育疾病，尤其擅长治疗排卵障碍、多囊卵巢、卵泡发育不良等女性不孕疾病，曾治愈无数不孕不育患者，临床效果显著。

提问

你好，引起精子存活率低下的病因较多，但最常见的有以下几种：1、长期禁欲，长期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活动度差，这种情况属正常，所以检查精液前以禁欲5~7天为宜。2、生殖系感染，如前列腺炎、睾丸炎等，生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力。3、精索静脉曲张，因睾丸、附睾血液循环障碍，局部温度升高，有毒物质积聚，使精子存活率下降。建议到正殖医院详细检查，查找病因，对症治疗，祝您健康！

陈前 主治医师 郑州天伦医院

擅长：郑州天伦不孕不育学术委员会常委，天伦特需专家委员会委员，全国著名不孕不育专家，中国优生优育协会常务理事，中国名医定点不孕会诊中心委员，中华医学会会员妇产科常务委员。擅长使用中西医结合治疗各种不孕不育疾病，尤其擅长治疗排卵障碍、多囊卵巢、卵泡发育不良等女性不孕疾病，曾治愈无数不孕不育患者，临床效果显著。

提问

你好，导致精子活力低的原因有很多，比如精子所处的环境过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等。平时饮食上要多吃蔬菜水果，多锻炼，忌吃辛辣食物等。建议到正规专科医院进行详细的检查，明确病因后对症治疗。祝您健康！

索晓萍 副主任医师 苏州东吴中西医结合医院

擅长：擅长针对宫腔粘连、输卵管堵塞、反复性流产等原因导致不孕的有效诊断和微创手术治疗。

提问

你好： 提高精子活动率要从各个方面入手。 一是进行适度的体育锻炼，二是从饮食着手，不吃棉油，芹菜，不挑食，食物种类越杂乱越好，多吃水果蔬菜，五谷杂粮及带籽的食物；三是禁烟禁酒；四是做息有度，性生活规律。不过这些只是生活中的一些辅助方式，若是您精子活力过低，那就应该考虑有针对性的进行治疗了。

索晓萍 副主任医师 苏州东吴中西医结合医院

擅长：擅长针对宫腔粘连、输卵管堵塞、反复性流产等原因导致不孕的有效诊断和微创手术治疗。

提问

精液中的主要成为是白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。因此，男性朋友在饮食方面一定要注意以上的成分，来增加精子活力，提供精子的质量。
1.增加矿物质和微量元素
锌元素是男性的睾丸，前列腺、精液中的主要成分之一，如果锌的摄入不足，会造成精子稀少和睾丸萎缩。因此，男性朋友多吃一些含锌元素丰富的食物，如牡蛎。
2.补充各种维生素
维生素可以给精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。尤其是维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3.富含性激素的食物
俗话说：缺啥补啥。男性朋友可以适当吃一些富含性激素的食物，如羊腰子、猪肾等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，也可以预防不孕不育。
4.蛋白质与精氨酸
蛋白质是形成精液的主要原材料。因此，男性朋友可以吃一些富含蛋白质与精氨酸丰富的食物，如蹄筋、豆制品等。

王雪梅 主任医师 郑州孕保大医堂

擅长：各种原因导致的反复流产、胎停育，熟练运用人类辅助生殖技术：如体外受精—胚胎移植、胚胎冷冻及冻胚移植、人工受精、第三代试管婴儿等技术

提问

你好，男性的精子成活率在正常情况下在排精后1小时的时候，精子成活率应该保持在60%--70%的情况才是正常的，但是如果低于50%的情况，就是不正常的表现。成活率低的因素有：1.疾病感染：很多常见的男科疾病都可影响精子的质量以及活力，如常见的附睾炎、前列腺炎或者精囊炎等等，而且感染对精子活力的影响可以是多方面的；2.精索静脉曲张：精索静脉曲张也是男性常见的疾病，可通过多种途径导致男性不育，它不仅仅对精子的发生造成影响，也会造成精子活力下降；3内分泌失调：内分泌失调不仅仅指女性，对于男性来说，如果出现内分泌失调更加严重，内分泌激素除了对精子的发生和成熟有作用外，也影响精子的运动能力。其中精浆中睾酮过高会抑制精子的运动，从而造成精子活动率低。建议到不孕不育专科医院详细检查，对症治疗，祝您健康！

张敏 医师 安徽天伦不孕不育医院

提问

你好，精子活力低的原因有很多，比如精子所处的环境过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等。平时饮食上要多吃蔬菜水果，多锻炼，忌吃辛辣食物等。建议您去正规专科医院进行详细的检查，明确病因后对症治疗。

陈庆华 医师 安徽天伦不孕不育医院

提问

你好。导致精子活力低的原因有很多，男性的附睾、精囊、输精管、前列腺等生殖道或生殖腺体的出现急慢性炎症时都会降低精子的运动能力。还有精索静脉曲张，都会引起精子活力差。日常生活中可以补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。还有很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，另外还有山药、银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。

赵天星 主治医师 三甲

提问

精子质量异常的原因有很多，如泌尿生殖道感染、内分泌异常、免疫抗体、染色体异常、精浆成分改变、精索静脉曲张以及某些全身性疾病等等。建议进一步检查明确弱精的原因，针对性治疗。

闵样水 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

一般情况下正常的精子的活动率1小时应该在80%以上，你的现在是71.3%稍微差一些，同时A级精子一般应该在25%以上，AB级应该在50%以上，精子的平均密度应该在7.9千万/ml综上所述，你的AB级精子的数量都差一些。
1、改善饮食结构提高精子质量：根据中医肾藏精的理论，山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力；多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

2、多参加锻炼，提高精子质量：研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、控制体重：肥胖会导致腹股沟处的温度升高，对精子的成长不利。

4、饮食调养：在食补中要摄入补肾益一般情况下正常的精子的活动率1小时应该在80%以上，你的现在是71.3%稍微差一些，同时A级精子一般应该在25%以上，AB级应该在50%以上，精子的平均密度应该在7.9千万/ml综上所述，你的AB级精子的数量都差一些。
1、改善饮食结构提高精子质量：根据中医肾藏精的理论，山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力；多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

2、多参加锻炼，提高精子质量：研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、控制体重：肥胖会导致腹股沟处的温度升高，对精子的成长不利。

蔡文胜 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

1、从精液分析报告数据看，大致都在正常范围；至于精子密度那是计算机的原因，不可有思想负担；
2、偶尔一次的精液化验结果，仅能参考，不可拘泥！
3、精液总量如何？精子密度？液化时间？成活率？活力分级？有无免疫相关因素？等等多个因素都要考虑的。
怀孕是一项系统工程，与男方、女方以及双方之间的多种因素相关，建议您去正规医院专业科室做系统检测治疗。这样可以少走弯路，以便早日怀孕！
只要有精子就有解决办法的；精母细胞或者幼稚精细胞甚至未成熟的精细胞也有部分是可行的。
提高精子活力，是可行的。提高精子数量很难。

闵样水 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

弱精子症时，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成生育能力低下。导致弱精子症的常见原因有：1.睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱;2.精液量少;3.精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活;若存在抗精子抗体，可以使精子凝集，从而失去了活动能力。建议您到专科医院详细检查，明确诊断，对症治疗，不要错过治疗的最佳时间

蔡文胜 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

您好,提高精子成活率不但要药物治疗还要在生活和饮食上注意,平时生活上不要纵欲,不要穿过于紧的裤子,适当锻炼,忌烟酒刺激性食物,不要熬夜,生活规律意见建议:
助阳生精饮食的五个要素：
1. 食用含有镁的信物.镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力.建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉.含镁较的食物有大豆,马铃薯,核桃仁,燕麦粥,通心粉,叶菜和海产品.
2. 精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力.富含精氨酸的信物有海参,鳝鱼,泥鳅,墨鱼及芝麻,山药,银杏,豆腐皮,冻豆腐,花生仁,葵花子,榛子等.如海参自古被视为补肾益精,壮阳疗痿之珍品.

宫剑 医师 重庆爱德华医院

提问

您好！引起精子的活力低下的原因有很多，例如营养缺乏、供养不足、酸碱度的改变、附属性腺及精子通道的感染等。建议您到医院查明病因，再进行相对的治疗为好。

张利红 主任医师 宁夏天伦不孕不育医院

擅长：擅长运用中西医结合疗法，结合心理治疗、受孕指导等辅助手段，总结出一套确实可行的治疗方案，为许多不孕不育家庭送去了孩子的欢笑，深受广

提问

弱精子症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50％或a级运动的精子小于25％的病症，弱精子症又称精子活力低下。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵

陈前 主治医师 郑州天伦医院

擅长：郑州天伦不孕不育学术委员会常委，天伦特需专家委员会委员，全国著名不孕不育专家，中国优生优育协会常务理事，中国名医定点不孕会诊中心委员，中华医学会会员妇产科常务委员。擅长使用中西医结合治疗各种不孕不育疾病，尤其擅长治疗排卵障碍、多囊卵巢、卵泡发育不良等女性不孕疾病，曾治愈无数不孕不育患者，临床效果显著。

提问

你好，您做过检查精子活力是多少呢，弱精子症是指精液参数中前向运动的精子（a和b级）小于50％或a级运动的精子小于25％的病症。引起精子活力低下的病因较多，但最常见的有以下几种：禁欲时间过久（死精子数增多，精子成活率下降）、精子所处的环境过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等，建议您完善病因学检查，结合病因积极治疗，祝您身体健康！

丁交通 医师 兰州天伦不孕症医院

擅长：对治疗男性弱精、少精、无精、死精、精子畸形、精液不液化、性功能障碍及男性生殖系统感染所导致的男性不育疾病。

提问

精子质量差养精是可以提高的，提高精子质量要养精，注意改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。可以饮食保健结合提高，通过服用改善精子活力比较全面的养精三宝组合，再配合饮食，多吃豆制品，瘦肉，瓜子，蔬菜和牡蛎等食物，精子质量是可以在两到三个月内得到提高的。

陈前 主治医师 郑州天伦医院

擅长：郑州天伦不孕不育学术委员会常委，天伦特需专家委员会委员，全国著名不孕不育专家，中国优生优育协会常务理事，中国名医定点不孕会诊中心委员，中华医学会会员妇产科常务委员。擅长使用中西医结合治疗各种不孕不育疾病，尤其擅长治疗排卵障碍、多囊卵巢、卵泡发育不良等女性不孕疾病，曾治愈无数不孕不育患者，临床效果显著。

提问

你好，精子活力低所造成的不育症是一种比较顽固，不容易治愈的疾病，除了坚持吃药，补肾强精，增添精子的活力之外，还要从各方面注意调养。按照传统中医的理论，精是人体生长、发育、性能力和生殖的物质基础，先天之精，必须有后天之精的滋养，才能得到充实和壮大。后天之精又必须有先天之精气的蒸化才能够产生。饮食营养是后天之精的物质基础，所以，通过食疗，可以达到补肾填精的作用。

王艳丽 主任医师 兰州天伦不孕症医院

擅长：对女性输卵管堵塞、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合症、排卵障碍、幼稚子宫、内分泌失调，免疫性不孕、胚胎停育、继发不孕有丰富的临床经验，总结出一套确实可行的治疗方案。

提问

一怕:烟、酒

吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。匈牙利一位医 学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。

二怕:“饿”

精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。

三怕:“热”

精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育。

四怕:“频”

如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。

五怕:“yao”和“射线”

经常使用镇静yao、抗肿瘤yao、化学yao物中的马利兰、呋喃类yao、激素类yao可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂；大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用yao物。

六怕:“忧”

如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。

田金环 主任医师 郑州天伦不孕不育医院

擅长：近30年专注多囊卵巢、卵巢早衰、内分泌失调等不孕症的治疗与研究至今为此已成功帮助9258个不孕家庭实现生儿育女梦最快怀孕仅治21天

提问

你好，提高精子活力除了养成好的生活习惯及饮食调理外，最重要的是查清精子活力低的病因，然后对症治疗。常见导致精子活力低的原因有：1、长期禁欲；2、生殖系感染，如前列腺炎、睾丸炎等；3、精索静脉曲张等。建议您最好是及早做一下病因学检查，结合自身病情采取积极的治疗，祝您身体健康！

李景荣 主治医师 三甲

提问

如何做才能提高精子的活力,精子活力低所造成的不育症是一种比较顽固，不容易治愈的疾病，除了坚持吃药，补肾强精，增添精子的活力之外，还要从各方面注意调养。按照传统中医的理论，精是人体生长、发育、性能力和生殖的物质基础，先天之精，必须有后天之精的滋养，才能得到充实和壮大。后天之精又必须有先天之精气的蒸化才能够产生。饮食营养是后天之精的物质基础，所以，通过食疗，可以达到补肾填精的作用。

王艇 副主任医师 北京协和医院 三甲

提问

病情分析：
患上精子活力低的主要原因，抽烟,喝酒、吸毒，手淫等不良的生活习惯，不洁的性生活、熬夜、久坐都是导致睾丸内睾丸营养精子的物质有缺乏，有男科副性属器官炎症等都会导致精子活力下降。
指导意见：
建议服用育之缘片补充蛋白锌硒，效果不错。锌是男性的生命之花可以让精子再生功能，硒是抵抗有害的金属物质，蛋白质是有利人体营养吸收的功能三效合一可以提高精子质量的作用，可以精子生成、提高精子活力、缩短精子不液化时间等疾病的作用。日常注意生活习惯，戒烟酒，多运动、无久坐。

王静 主治医师 郑州天伦不孕不育医院

擅长：擅长治疗由输卵管堵塞、子宫内膜异位、排卵障碍、宫腔粘连、多囊卵巢综合症等不孕症，而且精通国际6-3-1诊疗体系在不孕不育中运用及各种妇科肿瘤高难度手术操作

提问

你好，正常男性精子成活率为70%以上，A级25%以上，AB级50%以上。常见的导致弱精症的原因有附睾炎、精囊炎、精索静脉曲张等，需查清病因针对治疗。

石孝民 主任医师 北京东方博大医院

擅长：性功能障碍（阳痿早泄）包皮包茎、生殖感染（尿道炎、龟头炎）前列腺炎、男性不育（无精、死精）等男性病。 男科疾病在线咨询QQ：465279999；免费男科热线：010-65279999；更多问题登录北京同济医院男科官网：http://www.nk91.org/index.html

提问

您好，精子成活率低容易造成不育情况的发生，除了坚持吃药，补肾强精，提高精子的成活率之外，还要从各方面注意调养。补锌补硒，提高精子成活率。锌是男人体内不可缺少的微量元素，对保护精子有极强的作用。补锌的方法很多，比如在日常饮食中大量摄取富含锌的食物：贝类、瘦肉、肝脏、蛋类、豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。但是对于缺锌严重的男人来说，服用补锌制剂是更好的选择。建议到正规专科专业医院针对性治疗，以免耽误病情

丁学刚 副主任医师 南京建国男科医院

擅长：前列腺疾病、性功能障碍、男性不育等

提问

按摩阴囊强化男性精力，经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力，按摩可一日一次，每次2-3分钟即可，用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸，但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

钟绍荣 副主任医师 上海九龙男子医院,

擅长：本人在上海九龙男子医院从医多年；在一线临床二十多年，对前列腺炎、生殖泌尿系感染、男性不育等男科疾病有独到精通的见解。随着高精尖设备和新疗法在临床上的不断应用，对待病人不仅要有高尚的医德，更要有精湛的医术。

提问

1、尽量不要穿紧身裤，要穿的话最好一次不要超过两个小时。
2、洗澡水温最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗阴部，这样对预防包皮垢引起的炎症也是很好的，另外注意不要用香皂等洗阴部，这样很容易破坏尿道自身免疫环境，容易引起炎症反映，香皂中的某些成分还可能杀死精子，所以最好用清水或者男性专用洗液等。
3、尽量不要长时间坐在软绵沙发或者老板椅上，使自己陷在里面的感觉很好，但是时间长了很危险。
4、尽量减少使用化妆品，在化妆品中含有一种叫邻苯二甲酸酯的物质，可干扰内分泌，使男性精子数量减少，导致少精症和死精症。
5、内裤尽量选纯棉宽松的，另外最好裸睡，有利于阴茎健康。

李瑞萍 主任医师 山东红十字会不孕不育医院

擅长：擅长男女不孕不育症治疗，尤其在输卵管性不孕、排卵障碍等女性不孕和男性弱精、少精等

提问

精子活力低又称为弱精症， 弱精子症时，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成生育能力低下，导致弱精症的常见原因有：1.睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,产生的精子素质差,活动能力弱;2.精液量少;3.精浆变异,如附睾,精囊,前列腺等有炎症时,酸碱度,供氧,营养,代谢等均不利于精子的活动和存活;若存在抗精子抗体,可以使精子凝集,从而失去了活动能力。 建议到医院做详查，针对病因进行治疗。

孙慧清 主任医师 山东红十字会医院

擅长：山东省内最早从事不孕不育研究的医学专家之一，具有三十多年的不孕不育治疗经验，对各种不孕不育致病原因的探索及其治疗方法都积累了非常丰富的临床经验，特别是在女性不孕不育诊疗领域成绩卓著，擅长内分泌性不孕、多囊卵巢综合症，各种原因造成的习惯性流产、输卵管阻塞、盆腔粘连等不孕症，同时也非常擅长对男性不孕症的治疗。在国内权威杂志发表学术论文三十几篇，多次获得“关于不孕不育研究课题”成果奖。

提问

精子活力低也称弱精子症，弱精子症是指精液参数中前向运动的精子（a和b级）小于50％或a级运动的精子小于25％的病症。引起精子活力低下的病因较多，但最常见的有以下几种：禁欲时间过久（死精子数增多，精子成活率下降）、精子所处的环境过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等，建议您完善病因学检查，结合病因积极治疗，祝您身体健康！

施长春 医师 北京天伦医院

擅长：擅长治疗各种原因造成的男性不育症及男性性功能障碍。尤其对精索静脉曲张、内分泌失调、感染、梗阻等病因引起的无精、少精、弱精的治疗具有独到的见解，尤其是治疗方案善于个性化，因病而异，标本兼治；对性功能障碍等男科疾病的诊治经验丰富，效果显著。成功发表《弱精症综合治疗》、《场效应治疗前列腺疾病》等省级论文十余篇。

提问

影响精子活力的因素很多，有生活作息不规律、不健康、全身性疾病、环境因素、生理疾病、性生活频率、精索静脉曲张、泌尿系因素、激素水平异常等，还有医学没能知道的因素，所以希望应该正确对待，综合治疗。不能只在家靠养和单纯饮食调理，应该接受专科医师的建议和调理！

陈增洽 主任医师 陕西省老医协生殖医学医院

擅长：毕业于西安医科大学，原陕西省卫生厅医政处处长、省红十字会专职副会长兼秘书长、中华医学会陕西分会常务理事、血液病学会委员、陕西医专副校长。渭南地区医院院长、内科主任、地区卫生局局长，前列腺疾病，性功能障碍疾病，生殖感染疾病等！

提问

陕西生殖医学医院专家指出：以下方式提高精子的质量：

★★多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

★★戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

★★适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

★★多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

★★经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

陕西生殖医学医院专家温馨提示：如果精子活力低应该及早的去正规医院检查并接受正规的治疗，目前一些中西药都对弱精症有着良好的治疗效果。但要注意的是这种药物不能滥用，一定要遵医嘱，还有切忌去那种门诊小诊所。

李瑞萍 主任医师 山东红十字会不孕不育医院

擅长：擅长男女不孕不育症治疗，尤其在输卵管性不孕、排卵障碍等女性不孕和男性弱精、少精等

提问

您好，您做过检查精子活力是多少呢，弱精子症是指精液参数中前向运动的精子（a和b级）小于50％或a级运动的精子小于25％的病症。引起精子活力低下的病因较多，但最常见的有以下几种：禁欲时间过久（死精子数增多，精子成活率下降）、精子所处的环境过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等，建议您完善病因学检查，结合病因积极治疗，祝您身体健康！

刘秀芝 副主任医师 北京曙光医院-男科

擅长：擅长泌尿科临床科研及治疗，多次参加国际性泌尿外科学术交流会，在急慢性前列腺炎、前列腺增生、生殖感染等男科疾病方面有很深造诣。

提问

造成精液质量改变的病因很多，比如生殖泌尿系统感染、睾丸发育异常、激素异常、精索静脉曲张等，不知你是否还有其他的症状伴随，是否做过相关检查，建议 你可以到医院就诊，查明病因，针对性治疗！