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吃什么提高雌激素
补充说明：吃什么提高雌激素
a******W 2015-10-05 23:47
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医生回答(5)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
虽然吃黑豆、亚麻籽、葛根、黄豆、甘草等食物可能对雌激素水平有益，但并不能直接用于提高雌激素。若雌激素水平异常，建议咨询医生或营养师的意见，以确定合适的饮食和治疗方案。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，可以起到类似雌激素的作用。适当摄入黑豆可促进子宫内膜生长，改善女性生殖系统的功能。长期食用还有助于调节内分泌失调等问题。
2.亚麻籽
亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，能够补充体内缺乏的雌激素。经常吃亚麻籽还可以降低乳腺癌、前列腺癌等疾病的发生率。
3.葛根
葛根含有大豆异黄酮，具有弱雌激素活性，能弥补更年期妇女因雌激素下降带来的不适症状。对于雌激素低下的患者而言，适量食用葛根有助于缓解潮热、盗汗等症状。
4.黄豆
黄豆中含有大豆异黄酮，属于一种天然的植物雌激素，可以起到双向调节雌激素水平的目的。雌激素偏低的人群平时多吃一些黄豆，有利于辅助调理体内的激素水平恢复正常状态。
5.甘草
甘草中的甘草皂苷具有类肾上腺皮质激素样作用，能够间接地影响机体的免疫反应，从而达到一定的补充雌激素的效果。雌激素低下的患者日常进食甘草还能起到抗炎、抗氧化的功效，对身体健康有一定的好处。
雌激素水平低下的患者应注意均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时，保持规律作息，保证充足睡眠，也有利于维持正常的内分泌系统功能。
2024-03-05 10:08
举报孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃什么提高雌激素
雌激素多的食物有豆制品、还海产品。还可多食核桃、松子、腰果一类的补脑食物，这些食物可补肝肾，平时少吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜等燥热伤阴的食物。还应身心调节，按时作息劳逸结合，每天体育锻炼的时间不可少于一小时，多想些开心的事，保持心情愉快。还有适度的夫妻性生活也有助于女性体内激素的平衡与分泌。
2015-10-05 23:49
举报刘红砖 主治医师 三甲
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吃什么提高雌激素
蜂皇浆可增加雌性激素,但雌激素不能乱补.你可以多吃豆制品,它含类似雌激素的大豆异黄酮,能起双向调节作用,吃多了也不要紧..
2015-10-05 23:49
举报李同全 主治医师 三甲
提问
吃什么提高雌激素
最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。
植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。
多吃上述食品，可以补充体内雌性激素的不足
2015-10-05 23:49
举报闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
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核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。
炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时
可起到类雌激素效果， 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。
红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。
富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。
2015-10-05 23:49
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