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怎样提高精子的活力
补充说明：怎样提高精子的活力
a******W 2014-11-23 15:01
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医生回答(5)
李景荣 主治医师 三甲
提问
提高精子活力可以考虑运动疗法、饮食调整、维生素补充、中药调理和生活方式改善等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.运动疗法
通过规律性的有氧运动如慢跑、游泳等来增强身体素质，一般建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。适量运动有助于促进血液循环及新陈代谢，进而提升精子质量与活性。
2.饮食调整
均衡饮食，减少高脂肪食物摄入，增加富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜、坚果等；并确保每日摄取足够的水分。高脂饮食可能导致体内自由基产生增多而损伤精子DNA结构，过多的脂肪还会降低睾丸温度从而间接影响精子生成与存活率。充足的水分则可帮助排出有害物质并维持正常生理功能。
3.维生素补充
补充含有维生素E、C以及锌等重要微量元素的产品，遵循推荐剂量并定期检查效果。这些营养素对于生殖系统健康至关重要，缺乏时会影响精子数量和活力。但过量摄入也可能带来负面影响，因此需谨慎使用。
4.中药调理
在专业中医师指导下选择合适的草药配方，并按处方频率服用。传统中医学认为某些植物提取物具有滋补肾脏、强健筋骨的功效，对提高男性生育能力有益。
5.生活方式改善
戒烟限酒、保持充足睡眠时间、避免过度疲劳及精神压力。不良生活习惯会对精子产生直接或间接伤害，损害其生存环境和质量。
除了上述措施外，还应避免长时间处于高温环境，如桑拿房，因为高温可能影响精子生成。同时，患者还要注意避免接触有毒化学物质，如农药、染料等，以免引起不育或其他生殖问题。
2024-03-22 11:05
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陈前 主治医师 郑州天伦医院
擅长：郑州天伦不孕不育学术委员会常委，天伦特需专家委员会委员，全国著名不孕不育专家，中国优生优育协会常务理事，中国名医定点不孕会诊中心委员，中华医学会会员妇产科常务委员。擅长使用中西医结合治疗各种不孕不育疾病，尤其擅长治疗排卵障碍、多囊卵巢、卵泡发育不良等女性不孕疾病，曾治愈无数不孕不育患者，临床效果显著。
提问
通常情况下，患者可以通过调整饮食、适当运动、保证充足睡眠、保持良好的心态、药物治疗等方式来提高精子的活力，建议患者根据自身的具体情况选择合适的处理方式。
1、调整饮食
患者可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于补充身体所需要的营养，也可以促进精子的生成，从而提高精子的活力。
2、适当运动
患者可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进血液循环，有助于提高精子的活力，还可以增强体质。
3、保证充足睡眠
建议患者保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持身体的健康，也可以在一定程度上提高精子的活力。
4、保持良好的心态
建议患者平时要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于维持体内的内分泌平衡，对于精子的活力也有一定的帮助。
5、药物治疗
如果精子活力低下的情况比较严重，患者可以在医生的指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，可以改善精子的质量，从而提高精子的活力。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2015-11-26 10:32
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王艳丽 主任医师 兰州天伦不孕症医院
擅长：对女性输卵管堵塞、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合症、排卵障碍、幼稚子宫、内分泌失调，免疫性不孕、胚胎停育、继发不孕有丰富的临床经验，总结出一套确实可行的治疗方案。
提问
议：精子活力低不一定要吃药，可以通过食补的方法进行调理，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力：
1、精氨酸：提高精子活动能力
富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
2、镁：提高男性生育力
镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。
3、锌：增强精子活力
锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
4、钙元素：提高精子运动力
要是男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、果糖：精囊中所含果糖
要是精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
2015-10-30 16:10
举报黄秋霞 主治医师 三甲
提问
你好 从目前的医学现状来看，对精子畸形所致的精子活力低下尚缺乏实质性的治疗进展。因此，我们可将提高精子活力的努力集中在其他几个方面一、注重养生> 养生的途径主要指两个方面。一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。对于肾精不足，出生后再从父母处获得先天之精已无可能。但注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，则是行之有效的。因此，在饮食结构中，要注重多摄入高蛋白和富于营养的食物（中医通常将这类食物称为血肉有情之品，如虾、鱼、海参、牛肉、羊肉、鹿肉等）。导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病（中医称久病及肾）及房事不节，特别是过于频繁的性生活或自慰等，可造成肾精的耗损。所以，应普及性知识，正确对待性和性生活，养成良好的性生活习惯 二、调整起居 起居主要是指生活方式。不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降。如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。正如我们所知晓的那样，精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1－2摄氏度。所以，我们应保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境 三、减少感染感染，特别是生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。因为，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活。所以，应提倡安全而卫生的性生活。发生生殖道感染后应及时看医生，而不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染（诸如慢性前列腺炎、慢性精囊炎等），会增加治疗的难度 四、慎用补品 对于生殖和性生活方面出现的问题，人们通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，更为普遍的情况是滥用补肾的保健药物和食品。无论是从中医的理论方面来评判，还是从临床的现实案例来分析，教训是不胜枚举的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。即便是大家熟知的锌这种“好处”特别多的微量元素，也有长期过量使用而导致精子膜损伤的报道。因此，特别需要提醒的是；补品是有适应证和禁忌证的，须在有经验的医生指导下方能使用，否则可能会出现阴差阳错的结果
2014-11-23 15:01
举报霍思瑜 主治医师 三甲
提问
精子活力低的原因主要有1、抽烟习惯：每日抽烟超过半盒的男性多数精子活率不正常。2、饮酒习惯：大量饮酒后精子畸形率明显升高 3、精索静脉曲张：有血液返流的精索静脉曲张需要手术 4、前列腺炎对精子活率也有一定影响。5、摄入大量被农药污染的水果、蔬菜是造成人类精子质量降低的重要因素
指导意见：
改善精子活力建议服用三个月的育之缘片，育之缘片含有的蛋白锌、蛋白硒、蛋白质可以均很补充这几个物质。提高精子活力和缩短精子液化时间。另外可配合食用以下含蛋白锌、蛋白硒和蛋白质量高的食物如牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、等。
2014-11-23 15:01
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生精胶囊
补肾益精，滋阴壮阳。用于肾阳不足所致腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，男子无精、少精、弱精、精液不液化等症。
金诺芬片
典型或肯定的活动性类风湿性关节炎患者.服用一种或多种非甾体类抗炎药物效果不显著或无法耐受的,可接受金诺芬治疗.金诺芬不能消除已出现的骨关节破坏,但有可能阻止或减缓关节的进一步损害.由于金诺芬起效慢,平均为3个月,有迟至5～6个月者,所以在服用金诺芬的同时宜加服非甾体抗炎药(NSAID),以便在金诺芬发挥作用前减轻病人类风湿关节炎引起的疼痛.类
康肾丸
中老年人肾虚引起的前列腺炎、前列腺肥大、精子畸形、死精少精、男子不育、阳痿早泄尿频、尿急。补肾肝。
复方七叶皂苷钠凝胶
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