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高血脂饮食应该注意什么
补充说明：高血脂饮食应该注意什么
a*******7 2009-07-16 15:48
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精选回答(7)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
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您好，胆固醇高就是血脂异常了。通常，肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。可以长期服用瑞舒伐他汀钙片来进行调血脂的治疗。zww
2017-06-28 08:18
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李远辉 医师 珠海市人民医院 三甲
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
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你好，血脂高的饮食建议：限制高脂肪食品，要严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收，或者在饭后一小时左右喝火麻仁茶也是能辅助降血脂的。
2016-08-05 11:03
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韦勇君 副主任医师 重庆长城医院
擅长：重庆长城医院任职副主任医师，擅于各种骨科方面疾病。
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你好，高血脂的饮食原则为食物多样、谷类为主 精细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。多食新鲜蔬菜及瓜果类。保证每天摄入400-500g，以提代充足的维生素、矿物质和膳食纤维。
2014-05-14 15:50
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范小涛 南京中医药大学 三甲
擅长：本科：河南中医学院 中西医结合专业 研究生：南京中医药大学 中西医结合基础专业 目前就职：南京中医药大学 讲师
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高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
一、主食以米、面为主，可适当食用粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
二、多食海鲜鱼类，尤其是海鱼降脂作用更佳。
三、蔬菜水果亦有降脂作用，如玉米、土豆、绿茶、牛奶、南瓜、黄瓜、茄子、苹果等，注意烹调中多用植物油，少用或不用动物油。
四、多食豆制品，因为豆制品中不含胆固醇，含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
五、多食大蒜、洋葱亦降脂，大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇的生物合成作用，并兼有杀菌解毒作用。洋葱有降血脂和抗动脉硬化作用，对高血压病人还有降血压作用。
六、坚持适量的体力活动：体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动，可"一次性完成"或分3次进行，每次10分钟。依个体条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等。
七、释放压抑或紧张情绪：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、血压上升，血流减少。
2014-02-08 11:04
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chenzhenlei 冠县梁堂医院
擅长：内科
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你好，合理饮食方面包括：1限制钠盐摄入，2减少膳食脂肪3适当的做些运动例如：可根据年龄和身体状况选择慢跑，快步走，太极拳等，其他方面还包括健康的心理状态，减少精神压力和抑郁等等
2009-07-28 08:04
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陈杰波 威县贺钊医院
擅长：内分泌科
提问
你好，平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等。可以在当地医生指导下口服：绞股蓝总甙片和辛伐他丁片治疗。
2009-07-16 16:47
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闵美华 主治医师 三甲
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你好，高血脂是指血浆中的胆固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾症。一定要注意饮食的均衡，不要吃过多的淀粉类的东西。其次不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，比如肥肉、内脏这些食品、含胆固醇比较高的食品，要尽量减一些。另外需要保持良好的心情，适当进行锻炼，减肥等，如果这些方法还不能使血脂恢复正常就得考虑用药物了。
2014-04-26 20:02
举报陈波 主治医师 三甲
提问
什么是高血脂?高血脂是指脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常的一种症状。高血脂的病因可分为两大类：即原发性高血脂症和继发性高血脂症;高血脂症根据血清总胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白-胆固醇的测定结果
2013-12-03 09:33
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