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儿童饮食常识
补充说明：儿童饮食常识
a******W 2015-11-02 23:23
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医生回答(1)
李华 主治医师 三甲
提问
儿童饮食常识主要包括合理喂养、饮食多样化、营养均衡、饮食清淡、饮食健康等方面。
1、合理喂养
由于儿童的胃肠功能比较虚弱，在平时要合理喂养，尽量以母乳喂养为主，也可以适当添加辅食，比如小米粥、南瓜粥等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。
2、饮食多样化
儿童在日常生活中也要注意饮食多样化，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。
3、营养均衡
儿童在日常生活中也要注意营养均衡，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时也可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮等，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育。
4、饮食清淡
在日常生活中还要注意饮食清淡，可以适当吃小米粥、南瓜粥、山药粥等食物，同时也可以多吃富含维生素的食物，比如香蕉、火龙果、菠菜等，能够补充身体所需要的维生素，促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。
5、饮食健康
在日常生活中还要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。
除此之外，儿童还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时也要避免进行剧烈运动。如果出现不适症状，建议家长及时带儿童到正规医院就医，以免延误病情。
2015-11-02 23:22
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